Le 12 Migliori Cyclette 2022 Per Allenarsi A Casa

Perdi peso e resta in forma divertendoti, con le migliori cyclette in vendita online!

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INDICE

Quanto è importante svolgere attività fisica? Tantissimo! E non serve scomodare gli esperti per conoscere la risposta: puoi sperimentarlo da sola ogni volta che corri, vai in palestra, in bicicletta o ti alleni nel salotto di casa. La sensazione di benessere e appagamento che si prova dopo aver fatto esercizio parla da sé e coinvolge sia il corpo che la mente; forse questo ti sorprenderà, ma oltre a mantenere in forma il fisico, lo sport è un’importantissima valvola di sfogo contro lo stress, la stanchezza cronica e l’insoddisfazione.

Tutti gli studi sono concordi nell’affermare come una regolare attività fisica garantisca migliori condizioni di salute e ritardi l’insorgere di ben 40 patologie croniche: gli allenamenti improntati sulla resistenza, per esempio, fanno crollare drasticamente le possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2, oltre a ripercuotersi in modo positivo sulla sfera psicologica.

Il tuo obiettivo è perdere peso? Niente di meglio che un’abbondante attività fisica, unita a un regime alimentare ipocalorico. La chiave per dimagrire con equilibrio, ottenendo risultati duraturi, è bruciare calorie facendo tanto sport; se credi che servano particolari capacità o attrezzature, ti sbagli di grosso! Dovrai solo munirti di voglia, costanza e una buona dose di determinazione. Siamo qui per spiegarti come puoi riuscirci divertendoti e ammirando giorno dopo giorno i risultati del tuo impegno.

Insomma, la parola d’ordine per una vita sana e felice pare proprio essere movimento! Cosa aspetti a metterlo in pratica? Non avrai bisogno di costosi abbonamenti, orari da rispettare e palestre da raggiungere; la soluzione è a portata di mano e si chiama cyclette. Un attrezzo indispensabile per chiunque voglia allenarsi anche nelle giornate più fredde, senza muoversi da casa, prima, dopo o durante il lavoro.

Tutti i vantaggi di allenarsi con la cyclette

Come certamente sai, la cyclette riproduce il meccanismo di una bicicletta: i modelli di ultima generazione riescono a simulare tutti i tipi di pedalata, dalla più pesante alla più leggera, e persino impegnative sessioni di spinning! Questo consente di svolgere allenamenti di varie intensità, con l’aiuto di veri e propri computer per il calcolo delle calorie, dei valori corporei e di tutti i parametri necessari a una buona attività fisica.

Quali sono i vantaggi di questo genere di attività fisica?

  • Benefici sul sistema cardiocircolatorio: la sedentarietà è un problema che affligge molti di noi, in particolare chi, per lavoro o studio, è costretto a passare lunghe ore dietro a una scrivania. Ricorrere all’uso della cyclette è un’ottima soluzione per evitare i tanti danni provocati dallo scarso movimento, migliorando la resistenza del cuore e la sua funzionalità sulla circolazione sanguigna.
  • Miglioramento del tono muscolare: pedalare quotidianamente, in particolare con elevati livelli di resistenza, contribuisce all’incremento del tono muscolare, tonificando e rendendo più forti non solo le gambe, ma anche glutei, braccia e addominali. Un preziosissimo aiuto anche per chi deve ripristinare l’efficienza dei muscoli dopo un lungo periodo di inattività.
  • Consumo di calorie: vuoi dimagrire? La cyclette ti permetterà di bruciare dalle 400 alle 600 calorie, in base a velocità, resistenza e durata del workout. Un alleato fondamentale per la perdita e il mantenimento del peso.

Esistono moltissime tipologie di cyclette, ognuna adatta a esigenze diverse: che tu voglia perdere peso, migliorare la salute o allenarti a livelli professionali, questo dispositivo diventerà in breve tempo il tuo miglior alleato. Ti abbiamo convinta? Scegli subito il modello che fa per te e inizia a pedalare!

Breve panoramica delle 8 migliori cyclette premiate

Vuoi scoprire subito quali cyclette si sono aggiudicate i nostri premi di categoria? Ecco un veloce riepilogo delle migliori, per un acquisto affidabile e a colpo sicuro!

1

Cyclette Horizon Fitness COMFORT 2.0

Miglior cyclette universale

Cyclette Horizon Fitness COMFORT 2.0

Ha tutto ed è ideale per tutti. Una vera cyclette universale che racchiude in sé efficienza, innovazione e qualità. Per un pubblico dalle mille esigenze.

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2

Schwinn – Spin Bike IC7 700IC

Miglior cyclette per spinning

Schwinn – Spin Bike IC7/700IC

Prestazioni professionali e allenamenti ad alta intensità. Per pedalare nel salotto di casa come se fossi in palestra.

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3

ISE - Cyclette Orizzontale SY-6801

Miglior cyclette orizzontale

ISE - Cyclette Orizzontale SY-6801

Prestazioni professionali e allenamenti ad alta intensità. Per pedalare nel salotto di casa come se fossi in palestra.

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4

Domyos – Cyclette ESSENTIAL

Miglior cyclette budget

Domyos – Cyclette ESSENTIAL

Cerchi efficienza e qualità, spendendo poco? Tutto è possibile con questo prodotto Domyos; la prova che semplice non è sinonimo di poco funzionale.

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5

Ultrasport - F-Bike Design

Miglior cyclette pieghevole

Ultrasport - F-Bike Design

Quando lo spazio scarseggia, entra in gioco F-Bike Design: la soluzione per chi non rinuncia ad allenarsi, anche nella casa più piccola!

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6

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Miglior cyclette compatta

Carnielli - Mini Bike ELETTRICA MBX-1

Non smettere mai di fare movimento! Con questa mini bike potrai tenerti in forma mentre studi o lavori. Ideale anche per le braccia.

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7

Tacx - Smart Bike NEO

Miglior cyclette premium

Tacx - Smart Bike NEO

Il top per lo spinning! Allenati con tutti i comfort e la miglior tecnologia a disposizione; per un fisico sempre al top.

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8

Domyos – Cyclette Autoalimentata EB900

Miglior cyclette qualità/prezzo

Domyos – Cyclette Autoalimentata EB900

Una cyclette autoalimentata che potrai posizionare ovunque vorrai. Il top per rapporto qualità/prezzo.

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Categorie premiate e criteri di ricerca

Abbiamo premiato le 8 cyclette che, secondo i nostri criteri di ricerca, si sono rivelate più complete e convenienti rispetto a tutte le altre. In base a quali parametri? Vediamolo insieme.

  1. Comfort: perché gli allenamenti vengano affrontati nel modo giusto e diano i risultati sperati, è fondamentale che la cyclette risponda a determinati requisiti di comfort. Abbiamo valutato la comodità del sedile per esempio, la stabilità, pedali ben bilanciati e un supporto tecnologico che garantisca un uso quanto più agevole possibile.
  2. Utilizzo: vuoi utilizzarla per dimagrire o devi recuperare da un infortunio? Sei appassionata di spinning o preferisci pedalare in totale relax, mentre leggi un buon libro? L’uso che farai della cyclette è un importante metro di giudizio e, per accontentare tutti, abbiamo scelto i migliori modelli di ogni tipologia in vendita: verticale, orizzontale, spin bike o da ufficio, potrai scegliere a colpo sicuro il prodotto giusto per le tue necessità, senza temere di spendere soldi inutilmente.
  3. Prezzo: uno dei parametri cui dedichiamo maggior attenzione. Il nostro obiettivo è consentire a chiunque di acquistare una cyclette sicura, funzionale e di qualità, indipendentemente dal budget a disposizione. Abbiamo dunque valutato tutti i modelli per fascia di spesa, premiando il migliore quanto a rapporto qualità/prezzo; un ottimo compromesso per chi è alla ricerca di una cyclette completa, a un costo più che ragionevole. Non manca poi un sorprendente modello budget, basico ma funzionale, per chi ama il risparmio, e un modello più dispendioso, ricco di accessori e funzioni extra.
  4. Componente smart: la tecnologia può rivelarsi decisiva nell’utilizzo di una cyclette. Per ottenere il massimo dalle tue pedalate, sarà fondamentale conoscere tutti i dati della sessione in corso, per esempio, ma anche avere a disposizione una serie di programmi di allenamento. La miglior cyclette tecnologica che abbiamo selezionato per te vanta queste e molte altre funzionalità, per motivarti ogni giorno a superare i tuoi limiti.

Ulteriori criteri di ricerca

Oltre a quelli già descritti, sono moltissimi gli aspetti che abbiamo considerato nella scelta delle nostre cyclette. In particolare, ci siamo soffermati su:

  • Feedback: chi può giudicare l’effettiva qualità di un prodotto, se non coloro che l’hanno già provato? Prima di inserire una qualsiasi cyclette nella nostra guida, abbiamo consultato le recensioni presenti online, assicurandoci che rispecchiassero una reale soddisfazione dell’utente. Per sicurezza, abbiamo valutato solo modelli con punteggi al di sopra d’una determinata soglia, cosicché tu non incorra in acquisti sbagliati.
  • Marchio: l’importanza del marchio è ben nota a chi si occupa di attrezzature da palestra. Come certamente immagini, avere strumenti solidi, resistenti e all’avanguardia è essenziale per ottenere risultati di un certo spessore; per questo abbiamo valutato a fondo la reputazione dei marchi scelti, sia in base alla loro storia, sia per quanto riguarda i materiali e le tecnologie utilizzati nella produzione delle cyclette. In questa guida troverai solo marchi seri, affidabili e ben noti nel settore: a questo proposito, non ci siamo limitati ai nomi storici, ma abbiamo allargato il campo ad aziende giovani e moderne, con prodotti che ne rispecchiano appieno la filosofia vincente.

Siamo certi che, nella nostra ampia selezione, troverai la cyclette più adatta alle tue necessità; in pochi minuti potrai scegliere e acquistare il modello che fa per te, senza dubbi e con la garanzia di un prodotto di qualità. Perché aspettare? Prima inizi ad allenarti, prima arriveranno i risultati. Per avere un corpo da sogno ti basteranno due cose: una cyclette e tanta voglia di pedalare!

Le 12 Migliori Cyclette Acquistabili Online

1Horizon Fitness COMFORT 2.0

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Miglior cyclette universale

Cyclette Horizon Fitness COMFORT 2.0

Fascia di prezzo: media | Livelli resistenza: 16 | Peso massimo: 135 kg | Peso volano: 7 kg | Programmi allenamento: 11 | Caratteristiche aggiuntive: display LCD, altoparlanti, sensori palmari

Non è un caso che questa cyclette si sia aggiudicata il premio come miglior cyclette universale: è completa, funzionale e adatta a qualsiasi tipologia di utente. Cosa chiedere di più? Supporta fino a 136 kg di peso e vanta un comodissimo sedile ergonomico, che ti permetterà di allenarti nel massimo comfort. Inoltre, grazie ai pedali auto-bilanciati e dotati di cinghie regolabili, riuscirai a pedalare in tutta sicurezza e senza sovraccaricare il piede.

Horizon Fitness, marchio specializzato nell’attrezzatura da palestra, ha progettato questo modello per essere pratico e performante, dotandolo di 16 livelli di resistenza che potrai regolare a tuo piacere tramite il display. Avrai a tua disposizione un’ampia varietà di allenamenti, a seconda dello sforzo che vorrai fare, dai più leggeri ai più faticosi, mettendoti alla prova in vere e proprie sfide di resistenza.

Una cyclette super moderna e accessoriata, con ben 11 programmi di allenamento: personalizzabili, manuali, per la perdita di peso e perfino per simulare una gara! Con Horizon Fitness Comfort 2.0 avrai queste e molte altre opzioni, per non lasciare niente al caso nelle tue sedute di home training. E non è tutto!

Se pensavi che pedalare fosse un’attività noiosa e ripetitiva, dovrai ricrederti. Gli altoparlanti Sonic Surround e il supporto per tablet ti garantiranno il giusto intrattenimento, mentre il display LCD da 5.5″ e i sensori di frequenza cardiaca ti terranno informata sull’allenamento, tracciando dati come tempo, calorie, velocità e distanza percorsa. Un concentrato di comodità e tecnologia che non deluderà le tue aspettative, aiutandoti a restare in forma senza faticose imposizioni. Parola d’ordine: divertimento!

PRO

  • Allenamenti diversificati
  • Sedile confortevole e regolabile
  • Programmi di allenamento integrati
  • Risparmio energetico per dispositivi smart
  • Freno elettromagnetico

CONTRO

  • Ingombrante e pesante
  • Nessuna connessione bluetooth

2Schwinn Spin Bike IC7/700IC

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Miglior cyclette per spinning

Schwinn – Spin Bike IC7 700IC

Fascia di prezzo: media | Livelli resistenza: manopola | Peso massimo: 135 kg | Peso volano: 18 kg | Programmi allenamento: no | Caratteristiche aggiuntive: console LCD, ricevitore per fascia cardiaca

Spin bike, ovvero bici da spinning. Una cyclette progettata per allenamenti ad altissima intensità, che richiedono uno sforzo superiore. Le spin bike nascono proprio per venire incontro a questa esigenza, con telai più solidi e una struttura in tutto e per tutto simile a quella di una bici da corsa.

Grazie al suo particolare funzionamento, questo tipo di cyclette ti consentirà di simulare salite, discese e vere e proprie gare di velocità, magari sfidando i tuoi migliori amici. Allenarsi in casa divertendoti e con un’attrezzatura professionale non sarà più un sogno: Schwinn ha pensato per te questa spin bike con accessori di qualità e un volano da ben 18 kg, per garantirti pedalate più fluide che mai.

Dotata di console LCD, la spin bike di Schwimm ti aiuterà a monitorare i dati delle tue sessioni di workout, segnalando le calorie bruciate, i chilometri percorsi e tutte le informazioni più utili. Si tratta di un modello particolarmente stabile e confortevole, grazie anche alle moltissime possibilità di regolazione: dal sellino al manubrio, potrai infatti sistemare la cyclette come preferisci, rendendo l’allenamento più comodo e proficuo.

Vuoi spostarla? Niente paura: utilizzando le pratiche ruote sistemerai IC7 ovunque vorrai, cambiandole posizione anche tutti i giorni! La trasmissione a cinghia silenziata ti garantirà inoltre workout super riservati; un’ottima soluzione per chi vive in appartamento e teme di disturbare i vicini. La rinomata qualità Schwimm e il buon prezzo fanno di questa spin bike una scelta ideale per esperti e principianti.

PRO

  • Allenamenti professionali
  • Pedalata silenziosa
  • Facile da spostare
  • Ottima per allenamenti HIIT

CONTRO

  • Assenza Bluetooth
  • Assenza programmi di allenamento

3ISE - Cyclette Orizzontale SY-6801

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Miglior cyclette orizzontale

ISE - Cyclette Orizzontale SY-6801

Fascia di prezzo: bassa | Livelli resistenza: 8 | Peso massimo: 120 kg | Peso volano: 8 kg | Programmi allenamento: no | Caratteristiche aggiuntive: display LCD, sensori di frequenza cardiaca

Perché scegliere una cyclette orizzontale? Per la comodità, prima di tutto! Questo tipo di cyclette, detto anche recumbent, per la posizione reclinata che assume chi la utilizza, consente di allenarsi con la stessa efficacia di una più comune cyclette verticale, evitando però di sforzare eccessivamente la schiena. Un’ottima soluzione se hai problemi alla zona lombare, ma anche se perdi con facilità l’equilibrio: con questo modello pedalerai comodamente adagiata sul tuo sedile, senza rischiare cadute improvvise.

Con ISE SY-6801 avrai tutto questo e molto di più, a partire dagli 8 livelli di resistenza che ti consentiranno un allenamento via via più duro, in base alle tue esigenze. Riscaldamento, corsa, modellamento del corpo e modalità escursionistica, per un’esperienza varia e completa, grazie anche al sedile e ai pedali regolabili, che renderanno ancora più agevole l’utilizzo.

Una cyclette che unisce potenza e silenziosità, con il suo sistema frenante magnetico, che permette, tra l’altro, una maggior durata della cyclette stessa, evitando il naturale logorio dei cuscinetti. Robusta ma semplicissima da spostare – utilizzando le apposite ruote integrate – SY-6801 ti garantirà un elevatissimo standard di sicurezza: piedini antiscivolo, cinghia regolabile e perfetta aderenza, per una stabilità mai vista prima.

E se vuoi conoscere in ogni momento i dettagli della sessione in corso, il moderno display LCD ti darà le informazioni sul tuo allenamento, dalla velocità fino ai tempi di pedalata, passando per calorie, distanza percorsa e frequenza cardiaca. Una soluzione ideale per tutta la famiglia e che, nella sua semplicità, soddisfa i più ampi requisiti di comfort, efficienza e sicurezza. Da non perdere!

PRO

  • Non sforza la schiena
  • Ideale anche per riabilitazione
  • Sedile extra-comfort
  • Stabilità
  • Pedalata silenziosa

CONTRO

  • Assenza Bluetooth
  • Assenza programmi di allenamento

4Domyos – Cyclette ESSENTIAL

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Miglior cyclette budget

Domyos – Cyclette ESSENTIAL

Fascia di prezzo: bassa | Livelli resistenza: 8 | Peso massimo: 110 kg | Peso volano: 3 kg | Programmi allenamento: no | Caratteristiche aggiuntive: display

Chi ha detto che per ottenere risultati bisogna spendere tanto? Cercando nell’ampissima varietà di cyclette in vendita è sempre più facile trovare ottimi modelli che non richiedano spese eccessive. È il caso di questa cyclette basilare ma di qualità, a cui non manca niente per garantirti allenamenti completi ed efficaci.

Una cyclette ideale per chi vuole iniziare a fare sport in tutta comodità, senza esagerare con gli sforzi e i carichi di lavoro. Il suo volano da 3 kg garantisce pedalate fluide e senza eccessivi affaticamenti, perfette per mantenersi in forma anche nel salotto di casa. Essenziale, pratico da spostare e di dimensioni contenute; potrai posizionare questo gioiellino dell’home fitness ovunque vorrai, anche nell’angolo più piccolo e riservato del tuo appartamento.

Con la sua semplicità, Domyos Essential si dimostra uno dei prodotti più amati dagli utenti, che ne apprezzano più di ogni altra cosa il rapporto qualità/prezzo. Allenarti con costanza non sarà più un miraggio, grazie a questa opportunità da prendere al volo: con un investimento davvero minimo avrai finalmente la tua cyclette. Sicura, comoda e semplice da usare.

La pratica console con funzione coaching indica calorie, distanza, tempo e velocità, mentre gli 8 livelli di resistenza manuale garantiscono un esercizio sempre completo e diversificato: potrai dunque passare da una leggera pedalata o un esercizio più impegnativo, semplicemente regolando l’apposita funzione. Un ottimo compromesso che non ti farà rimpiangere i modelli più blasonati.

PRO

  • Basica ma funzionale
  • Compatta
  • Veloce da montare
  • Perfetta per allenamenti leggeri
  • Pedalata extra-fluida

CONTRO

  • Assenza accessori extra
  • Assenza programmi di allenamento
  • Volano leggero

5Ultrasport F-Bike Design

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Miglior cyclette pieghevole

Ultrasport - F-Bike Design

Fascia di prezzo: bassa | Livelli resistenza: 8 | Peso massimo: 110 kg | Peso volano: – kg | Programmi allenamento: no | Caratteristiche aggiuntive: display lCS; sensori palmari

Lo spazio è poco, ma la voglia di pedalare rimane sempre la stessa: perché rinunciare a un prezioso alleato della tua forma fisica? Se ti stai chiedendo come risolvere il problema, sappi che la soluzione è a portata di mano e risponde al nome di cyclette pieghevole. Un attrezzo che conserva tutta l’efficacia e la robustezza dei modelli regolari, con il vantaggio di poter essere riposto alla fine dell’allenamento.

Ultrasport F-Bike Design unisce funzionalità e comfort a un design accattivante, dalle linee moderne ed essenziali. Semplice da montare e da ripiegare, questa cyclette saprà conquistarti con la sua estrema praticità: grazie all’apposita manopola potrai selezionare gli 8 livelli di resistenza disponibili, per allenamenti di volta in volta personalizzati.

I diversi gradi di difficoltà ne fanno un attrezzo adatto a qualsiasi tipologia di utente, dai più esperti ai principianti, senza dimenticare gli anziani. Un vantaggio per te e per tutta la tua famiglia, con cui potrai condividere le sessioni di training.

La comoda sella in gel e il computer integrato rendono ancora più confortevole l’uso, consentendoti di monitorare le diverse funzioni e i valori corporei, come distanza, tempi e calorie bruciate. I sensori nel manubrio rilevano invece la frequenza cardiaca, indicandola sull’apposito display LCD. Insomma, una cyclette essenziale ma ricca di pregi, ottima per chi vuole muoversi senza eccedere con gli sforzi.

PRO

  • Occupa poco spazio
  • Adatta a tutta la famiglia
  • Maneggevole
  • Ottimo prezzo
  • Ricca di accessori

CONTRO

  • Assenza programmi di allenamento
  • Meno stabile di altri modelli

6Carnielli - Mini Bike ELETTRICA MBX-1

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Miglior cyclette compatta

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Fascia di prezzo: bassa | Livelli resistenza: 12 | Peso massimo: 80 kg | Sistema frenante: motorizzato | Programmi allenamento: no | Caratteristiche aggiuntive: schermo LCD, telecomando

Ottima da utilizzare a casa o in ufficio, mentre si svolgono le abituali attività della nostra giornata. Vuoi fare movimento anche mentre lavori, senza distrarti e senza sforzare troppo le gambe? Abbiamo la soluzione per te: una mini bike elettrica e compatta di piccolissime dimensioni, composta dalla sola pedaliera, ma sorprendentemente efficace.

Pesa solo 4,5 kg e potrai spostarla con estrema facilità, per averla sempre a tua disposizione. Pur piccola ed essenziale, questa cyclette vanta uno schermo LCD che segnala i dati dell’allenamento e ben 12 livelli di velocità da impostare tramite il comodo telecomando.

Uno strumento pensato per utenti di massimo 80 kg, con sistema frenante motorizzato e rapporto di trasmissione a presa diretta. In altre parole: fa tutto lui! La sua particolare configurazione fa sì che, volendo, lo si possa usare anche per allenare le braccia. Ti basterà posizionarlo su un ripiano all’altezza del busto e appoggiarvi le mani. Davvero niente male, per una bike che di mini ha solo le dimensioni.

PRO

  • Piccole dimensioni
  • Motorizzata
  • Idonea per gambe e braccia
  • Perfetta per riabilitazione
  • Adatta a qualsiasi tipo di utente

CONTRO

  • Non consente workout intensi
  • Assenza programmi di allenamento

7Tacx - Smart Bike NEO

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Miglior cyclette premium

Tacx - Smart Bike NEO

Fascia di prezzo: alta | Livelli resistenza: 12 | Peso totale: 50 kg | Peso volano: virtuale | Potenza massima: 2200 Watt | Programmi allenamento: sì, virtuali | Caratteristiche aggiuntive: schermo HD 4,5″, Bluetooth, connessione ANT+, ventole d’aria

Spin bike è sinonimo di training ad alta intensità, per lunghe sedute di allenamento cardio, potenziamento muscolare e resistenza. I motivi per scegliere uno di questi modelli altamente tecnologici sono moltissimi: in primis la possibilità di avere programmi professionali a disposizione, con simulazioni di gare, percorsi realistici in HD e una tecnologia certamente superiore a quella di una normale cyclette da camera.

Questo modello in particolare ti colpirà per il suo design ultra moderno, dalle linee futuristiche e sui generis; parliamo di una spin bike di fascia molto alta, adatta a sportivi e aspiranti tali, che fanno dell’allenamento un vero e proprio stile di vita. Una scelta di certo impegnativa, che ti motiverà ancora di più ad allenarti con costanza per avere il fisico sano e tonico che hai sempre sognato.

Smart Bike NEO unisce potenza e silenziosità, offrendoti una pedalata più realistica e coinvolgente. Ti sembrerà di prendere parte a una vera corsa su strada, simulando diverse superfici e riproducendo la vibrazione della bici da corsa: prova dal vivo la funzione “gear feel”, la simulazione di discesa e le salite fino al 25% di pendenza, per superare te stessa con prestazioni ogni volta migliori.

Schermo da 4,5″, connessione Bluetooth e software Tacx, con più di 100 video HD che ti intratterranno durante la pedalata: un prodotto completo e di indiscutibile qualità, che incarna alla perfezione la spin bike ideale di ogni appassionato. Oltre a tutto questo, apprezzerai certamente la lunga serie di accessori che renderanno ancora più comode le tue sessioni di training; piccoli particolari che fanno la differenza!

PRO

  • Adatta all’uso professionale
  • Stabile
  • Altamente tecnologica
  • Bluetooth
  • Software Tacx

CONTRO

  • Prezzo elevato

8Domyos - Cyclette Autoalimentata EB900

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Miglior cyclette qualità/prezzo

Domyos – Cyclette Autoalimentata EB900

Fascia di prezzo: media | Livelli resistenza: 15 | Peso massimo: 150 kg | Peso volano: 8 kg | Programmi allenamento: 24 | Caratteristiche aggiuntive: grande schermo, sensori palmari, bluetooth

Il sogno di molti, con un prezzo accessibile a tutti. Domyos ha creato un invidiabile mix di affidabilità, potenza, efficacia e tecnologia: una cyclette che non necessita di collegamento elettrico, poiché si autoalimenta pedalata dopo pedalata. Non solo potrai collocarla dove più ti piace – davanti alla finestra o al televisore, per esempio -, ma ti avvarrai di un prodotto moderno, duraturo e sostenibile.

Il telaio, appositamente progettato per essere comodo e maneggevole, si caratterizza per la sua forma dritta e ribassata, per facilitare l’accesso alla cyclette e una postura quanto più eretta possibile. In questo modo la tua schiena rimarrà perfettamente allineata, evitando che la colonna vertebrale subisca flessioni e sovraccarichi dovuti all’allenamento.

Una cyclette top di gamma che assicura il massimo comfort, sia per quanto riguarda la sella che per quanto riguarda il manubrio, entrambi regolabili. Potrai infatti scegliere tra la posizione cool e sportiva, a seconda del tipo di allenamento cui ti vuoi dedicare. Il volano da 8 kg assicura perfetta stabilità e una pedalata più fluida che mai.

Avrai inoltre a disposizione: sensori cardio, console touch, 6 funzioni e 24 programmi con 15 livelli di resistenza. Se sei alla ricerca di un modello affidabile e di qualità, senza spendere cifre esorbitanti, questa è senza dubbio la soluzione per te.

PRO

  • Ottimo rapporto qualità/prezzo
  • Accesso facilitato
  • Pedalata fluida e stabile
  • Meccanismo autoalimentato
  • Console integrata ricca di funzioni

CONTRO

  • App a pagamento

9Fitdesk 3.0 - Cyclette da scrivania

Fitdesk 3.0 - Cyclette da scrivania

Fascia di prezzo: bassa | Livelli resistenza: 8 | Peso massimo: 136 kg | Programmi allenamento: no | Caratteristiche aggiuntive: display, mini-scrivania

Una cyclette unica nel suo genere, che ti permetterà di studiare o lavorare mentre pedali. Come? Grazie al ripiano con superficie antiscivolo e al pratico supporto per tablet. Con Fitdesk non sarai costretta a interrompere le tue attività per allenarti; ti basterà poggiare il notebook o i libri al piccolo banco integrato, portando a termine senza intralcio ogni tuo impegno.

Questo modello è dotato di rulli massaggianti per gli avambracci, che renderanno l’uso della tastiera ancora più comodo e piacevole. Avrai inoltre a disposizione un sedile completo di schienale regolabile, per offrire miglior sostegno alla schiena e supportare la corretta postura durante tutto l’allenamento.

Si tratta di un prodotto molto apprezzato e con ottime recensioni: la struttura in acciaio, stabile ma leggera, può essere piegata rapidamente e spostata con facilità grazie alle apposite ruote. Con il volano extra-bilanciato e i cuscinetti di precisione avrai una pedalata fluida e silenziosa. Niente vibrazioni o fastidiosi rumori: nello svolgere le tue occupazioni godrai di perfetta stabilità, senza alcun tipo di distrazione.

Un pratico misuratore digitale indicherà tempo, calorie e distanza percorsa, tenendoti sempre aggiornata sullo svolgimento del workout. Potrai inoltre regolare il sedile come sei più comoda, con l’apposita prolunga per un uso verticale e semi-reclinato. Silenziosa, affidabile e super resistente, questa cyclette ti stupirà con effetti speciali; le fasce di resistenza, per esempio, che ti saranno utilissime per allenare anche le braccia. E se hai problemi di spazio, niente paura, alla fine dell’allenamento potrai piegarla e riporla dove preferisci.

PRO

  • Concilia lavoro e allenamento
  • Occupa poco spazio
  • Consente di allenare le braccia
  • Ottime recensioni

CONTRO

  • Non adatta sotto una certa altezza
  • Assenza programmi di allenamento

10Domyos - Cyclette in Legno WOODBIKE

Domyos - Cyclette in Legno WOODBIKE

Fascia di prezzo: bassa | Peso massimo: 110 kg | Peso volano: 6 kg | Programmi allenamento: no | Caratteristiche aggiuntive:

Una vera chicca per gli amanti dell’ecologia. Questa cyclette in gran parte realizzata con legno massello concilia l’esigenza di prodotti sempre più ecocompatibili con la voglia di arredare con gusto la propria casa. Se ti stanno a cuore i temi ambientali, sarai felice di scoprire che, adottando un approccio di produzione locale, Decathlon ha ridotto del 35% le emissioni di CO2 per la produzione di questo modello.

Il suo design dalle linee moderne ed essenziali regalerà all’arredamento un tocco di originalità, inserendosi completamente nel contesto domestico. Ma l’estetica non è tutto: Woodbike vanta un’eccezionale comodità, grazie alla sella in gel che favorisce la postura eretta e al volano da 6 kg, ottimo per pedalate più fluide.

Pur non avendo una console integrata, questa cyclette è compatibile con l’utilizzo di Kinomap, cui potrai collegarti grazie alla videocamera frontale dello smartphone o del tablet; a tal proposito, la struttura è dotata d’un pratico supporto per utilizzare i tuoi strumenti nella massima comodità. Inoltre, compreso nel prezzo, avrai un anno di abbonamento gratuito all’app, per allenarti con più di 1000 video HD e tutte le funzionalità smart del caso.

Infine, per variare il workout e l’intensità dello sforzo, avrai a disposizione più livelli di resistenza, regolabili tramite l’apposita rotella. Una cyclette semplice ma estremamente innovativa, che amerai dalla prima all’ultima pedalata. Il vantaggio in più? Decathlon ha deciso che, per ogni albero impiegato nella produzione di questo modello, contribuirà, insieme a Reforest’Action, alla piantumazione di ben 10 nuovi alberi.

PRO

  • Sella extra confortevole
  • Produzione ecologica
  • Meccanismo fluido e silenzioso
  • Compatibile con Kinomap
  • Design all’avanguardia

CONTRO

  • Assenza di console
  • Nessun programma di allenamento

11Sportstech - SX400 Cyclette Professionale

Sportstech - SX400 Cyclette Professionale

Fascia di prezzo: media | Livelli resistenza: manopola | Peso massimo: 150 kg | Peso volano: 22 kg | Programmi allenamento: sì, app | Caratteristiche aggiuntive: display digitale, sensori cardiaci, bluetooth, app

Perfetta per workout ad alta intensità, questa cyclette da spinning non delude sotto alcun punto di vista: il volano bilanciato da 22 kg e il sistema di trasmissione a cinghia ne fanno un modello ultra silenzioso, con la possibilità di impostare in corsa il livello di resistenza. Questo significa che non dovrai mai interrompere l’allenamento, senza perdite di tempo e concentrazione.

Ancora un volta Sportstech si dimostra leader nella produzione di attrezzature sportive, con una indoor bike di fascia alta e dall’ottimo rapporto qualità/prezzo. Rimarrai certamente colpita dal sedile sportivo ma confortevole e dal manubrio dotato di braccioli imbottiti, per assumere la posizione più aerodinamica, garantendo il massimo agio alle braccia.

Una cyclette per chi ama lo sport e non vuole rinunciare ad allenarsi a casa come in palestra: SX400 non ti farà rimpiangere i modelli professionali delle lezioni di spinning. Grazie alla moderna console multifunzione potrai avvalerti di una serie di programmi per l’allenamento, oltre a tenere sotto controllo tutti i dati relativi alla sessione di workout in corso.

E se sei appassionata di tecnologia smart, sarai felice di scoprire le numerose funzionalità a tua disposizione: potrai allenarti insieme ai tuoi amici, partecipare a eventi video e lezioni online complete di coaching. Il sistema multimediale di Sportstech è compatibile con Home Fitness 2.0 e Kinomap, l’app di simulazione più realistica di tutte; pedalare attraverso gli scenari più belli e suggestivi del mondo non sarà più un sogno, e ti aiuterà a tenere alti l’entusiasmo e la motivazione.

Una spin bike che può davvero cambiare la tua visione di workout. Se pensi sia ora di portare le tue prestazioni a un livello superiore, questa è senza dubbio l’opzione che fa al caso tuo.

PRO

  • Uso professionale
  • Stabile e silenziosa
  • Massimo comfort
  • Tecnologia avanzata
  • Compatibile con fitness tracker

CONTRO

  • Poco confortevole per bassa statura
  • Prezzo elevato

12Ativafit - Cyclette pieghevole 2 in 1

Ativafit - Cyclette pieghevole 2 in 1

Fascia di prezzo: bassa | Livelli resistenza: 8 | Peso massimo: 125 kg | Peso volano: magnetico | Programmi allenamento: no | Caratteristiche aggiuntive: schermo LCD, sensori palmari

Design moderno e compatto per questa cyclette pieghevole prodotta da Ativafit. La filosofia del marchio? Sii sempre il migliore! Già da questo dovresti aver capito l’intento dell’azienda: renderti migliore, mettendo a tua disposizione i prodotti migliori. Il tutto a un prezzo imbattibile!

Una cyclette che fa dell’agio il suo marchio di fabbrica: chi l’ha provata ha apprezzato in particolare la facilità con cui si monta, si piega e si sposta, grazie anche alle pratiche ruote per il trasporto. Insomma, cambiarle collocazione non sarà certo un problema; volendo, potrai allenarti ogni giorno in un punto diverso della casa, davanti a una finestra o a un televisore, oppure sul balcone. Perché porsi dei limiti?

Pensata per un peso massimo di 125 kg, l’indoor bike di Ativafit sfrutta l’equilibrio del design X-type per garantire una pedalata stabile e sicura. Un modello con sedile imbottito e più largo della media, che consente la regolazione in altezza, per semplificare l’uso a quanti più utenti possibili.

Per un confort ancora maggiore, il telaio è stato dotato di supporto per lo smartphone: in questo modo potrai rimanere sempre connessa, passare il tempo sui social, ascoltare musica o guardare video mentre ti alleni, senza che il cellulare ti sia di ingombro. Infine, il piccolo monitor digitale ti darà tutte le informazioni sul tuo workout, per tracciare con facilità le calorie che hai consumato o i chilometri percorsi. Un validissimo aiuto per ottenere il meglio da ogni sessione di training. Cosa stai aspettando?

PRO

  • Economica
  • Stabile e funzionale
  • Facile da spostare
  • Pedalata confortevole
  • Ingombro minimo

CONTRO

  • Assenza programmi di allenamento

Quali tipi di cyclette esistono?

La cyclette è senza dubbio fra gli attrezzi da palestra più utilizzati e venduti, anche per uso casalingo. Le ragioni di questo successo sono moltissime: in primis, è semplice da usare e si addice a un’ampissima platea di persone. Indipendentemente dall’età e dal tuo stato di forma, una sana pedalata rappresenta sempre una buona idea!

Secondariamente, si tratta di un prodotto adatto a tutte le tasche: che tu abbia un budget illimitato o modesto, trovare una cyclette che faccia al caso tuo non sarà certo un problema. I marchi in circolazione sono tanti e vari, con modelli di qualità in qualsiasi fascia di prezzo.

Infine, l’ampissima scelta da cui attingere. Quando diciamo che la cyclette si addice a tutti, intendiamo davvero tutti! Gli esperti hanno creato modelli per qualsiasi esigenze, dai più tecnologici e strutturati, per allenamenti professionali, fino ai più essenziali, da utilizzare in ufficio e mentre si fa altro. Vediamo insieme le diverse tipologie:

1. Cyclette verticale

Il modello più comune, ovvero la classica cyclette che si usa come una bicicletta da passeggio. Ottima da utilizzare in casa e indicata per chiunque, anche per chi necessita di allenamenti leggeri. La cyclette tonifica i muscoli, migliora il sistema cardiocircolatorio e la resistenza, con effetti sorprendentemente positivi sulla salute psico-fisica. Inoltre, si dimostra un validissimo aiuto per perdere peso, consentendo di bruciare un gran numero di calorie.

Di questa categoria fanno parte le cyclette pieghevoli, con una struttura più compatta e leggera, che può essere ripiegata su se stessa e riposta dopo l’uso. Vi sono poi le cyclette con schienale, dotate di un sedile più ampio e di un valido supporto per la schiena, per pedalare più comodamente.

2. Cyclette orizzontale

Questo genere di cyclette si rivolge a chi ha la necessità di allenarsi preservando la schiena, e in particolare la zona lombare, da sforzi eccessivi. Una soluzione che accontenta anche chi ha problemi di equilibrio, consentendo di pedalare in tutta sicurezza ed evitando spiacevoli infortuni.

La cyclette orizzontale ha dimensioni più ampie rispetto a quella verticale e una diversa disposizione degli elementi: i pedali sono spostati in avanti, mentre il sedile – largo, imbottito e dotato di schienale – è posto più in basso, favorendo l’utilizzo in posizione reclinata. Non è un caso che questo genere di cyclette sia detta anche recumbent, supina, proprio per la postura da adottare quando la si usa.

3. Spin bike

Un modello di cyclette appositamente creato per allenamenti più impegnativi, che mettano alla prova corpo e resistenza in intense sessioni di spinning. La spin bike ha una struttura più massiccia, per supportare pedalate vigorose, e il sellino rialzato, posto allo stesso livello del manubrio, per emulare la struttura di una vera bici da corsa.

Questo tipo di dispositivo consente simulazioni di gara, salite, discese e tracciati pianeggianti, riproducendo la sensazione realistica di un allenamento all’aperto. Le spin bike sono generalmente dotate di una forte componente smart e tecnologica, con la possibilità di seguire lezioni di spinning online e video HD con percorsi virtuali. Una tipologia di cyclette indicata per i più sportivi o per chi mira a diventarlo.

4. Mini cyclette

Più che di una cyclette vera e propria, parliamo di una pedaliera da collocare ovunque si desideri, per fare esercizio in maniera semplice e confortevole. Chiaramente, questo genere di dispositivo non garantisce le stesse prestazioni dei modelli tradizionali ed è generalmente utilizzato per tenersi in movimento mentre si lavora o come sussidio riabilitativo. Un attrezzo per esercizi leggeri e senza pretese.

Quali muscoli vengono coinvolti quando ci si allena sulla cyclette?

Come abbiamo accennato, fra i moltissimi benefici dell’allenamento con la cyclette c’è l’incremento della forza e della tonicità muscolare. Quanto il workout inciderà sul tuo fisico dipenderà molto dall’intensità che metterai nella pedalata: più sarà alto il livello di resistenza impostato, maggiori saranno gli effetti.

Ma quali sono le parti del corpo maggiormente coinvolte? Ecco un breve riepilogo dei muscoli che beneficiano di questo genere di workout, con qualche sorpresa inaspettata.

1. Quadricipiti

Chiaramente, i muscoli più interessati dall’utilizzo della cyclette sono quelli delle gambe: i quadricipiti in particolare, si trovano nella parte alta e anteriore della coscia e sono quelli che svolgono lo sforzo maggiore durante la pedalata. Come avrai notato, i ciclisti di professione hanno gli arti inferiori ben tonici e sviluppati e il motivo è proprio questo. Se temi che le tue gambe possano ingrossarsi troppo, non c’è pericolo! Per raggiungere determinati livelli servono anni e anni di allenamento professionale e sforzi non indifferenti.

2. Gemelli

I gemelli sono muscoli situati nella parte esterna dell’anca e svolgono un ruolo importantissimo sulla corretta rotazione del femore e sull’articolazione dell’anca stessa. Indipendente dal tipo di cyclette utilizzata e dalla resistenza, questa parte del corpo si tonificherà in un batter d’occhio, prima ancora di tutti gli altri muscoli.

3. Glutei

Chi non sogna un lato B sodo e scolpito? In molti non lo immaginano, ma la cyclette aiuta anche il grande e medio gluteo, rendendoli più forti e tonici, per uno straordinario effetto d’insieme. Ovviamente, la posizione seduta è meno efficace rispetto alla postura eretta che si assume facendo spinning: questa consente infatti un maggior sforzo da parte dei glutei che, contraendosi, acquisteranno ogni giorno più vigore.

4. Addominali

Potrà sembrarti strano, ma fare workout con la cyclette ha effetti positivi anche sugli addominali! Mantenere una postura adeguata e concentrarsi sull’addome andrà a stimolare proprio quei muscoli, rendendoli più tonici che mai. Se miri ad avere una pancia piatta e asciutta, questo è l’allenamento che fa per te, magari associato all’uso del kettlebell, efficacissimo nel migliorare la resistenza muscolare.

5. Bicipiti e tricipiti

Una vera sorpresa! Quando si parla di cyclette, si pensa immediatamente alle gambe, ma questo prezioso alleato per la tua forma fisica non si limita ad allenare i soli arti inferiori. Come abbiamo visto, sono molti i muscoli che, insospettabilmente, va a potenziare. Tra questi, bicipiti e tricipiti, ovvero quelli che si trovano nella parte superiore del braccio.

Sfoggiare braccia e spalle toniche è uno dei tanti obiettivi per l’estate e ottenerlo non è sempre facile: manubri e kettlebell sono senza dubbio le soluzioni migliori, ma anche la cyclette fa la sua parte!

Affinché bicipiti e tricipiti lavorino a dovere, è necessario allenarsi con particolare intensità, afferrando saldamente il manubrio mentre si contraggono i muscoli. Chiaramente, parliamo di spin bike e cyclette verticale, poiché nel caso della cyclette orizzontale le braccia sono decisamente poco impiegate.

Caratteristiche essenziali e opzionali che dovresti considerare nella scelta della tua cyclette

Hai deciso di iniziare ad allenarti seriamente, ma non hai idea di quale sia la cyclette più adatta alle tue necessità? Ecco un breve vademecum che potrà aiutarti a scegliere il modello che fa per te, in base alle caratteristiche di ogni singolo prodotto.

1. Cyclette verticale, orizzontale o spin bike?

Il dilemma di chiunque si trovi ad acquistare una cyclette per la prima volta: quale tipologia scegliere? Come abbiamo già spiegato, i modelli in commercio sono moltissimi ma, in linea di massima, possono essere suddivisi in 3 gruppi principali: cyclette verticale, orizzontale e spin bike. Per quale optare?

La scelta è più semplice di quanto tu possa credere. Stilando una classifica ideale in base al tipo di allenamento e allo sforzo richiesto, potremmo riassumere in questo modo le tre categorie:

  • Cyclette orizzontale: senza dubbio il modello che richiede lo sforzo minore. Adatto in particolare a chi ha problemi di schiena o necessita di riabilitazione.
  • Cyclette verticale: la tipologia più diffusa e tradizionale. Fra i 3 modelli, è quello che richiede uno sforzo intermedio, adatto sia per chi ricerca allenamenti leggeri che per chi punta a livelli di training più impegnativi.
  • Spin bike: vuoi fare sport in modo serio? Scegliere una spin bike è di certo la soluzione più adatta. Questo tipo di cyclette ti permetterà allenamenti più strutturati e ad altissima intensità.

2. Livelli di resistenza

Ogni modello di cyclette si contraddistingue per un certo numero di livelli di resistenza. Ciò significa che, di volta in volta, potrai regolare la tua pedalata per avere un maggiore o minor sforzo: più sono i livelli a tua disposizione, più possibilità avrai di diversificare i tuoi allenamenti, aumentando in modo graduale il carico di lavoro sui muscoli.

3. Cyclette magnetica o elettromagnetica?

Parlando di resistenza, le cyclette si basano su due tipologie di meccanismi: magnetico ed elettromagnetico. La resistenza magnetica sfrutta l’attrazione tra due magneti per determinare lo sforzo della pedalata: allontanandosi e avvicinandosi tra loro, i magneti imprimono una forza più o meno decisa sul volano, definendo l’intensità dello sforzo che andrai a fare. Pratico e silenzioso, questo modello di cyclette si addice perfettamente a chi cerca un attrezzo valido ma non professionale.

Nel caso della cyclette elettromagnetica, la resistenza dipende invece da un elettromagnete calibrato per mezzo di un apposito computer; è quest’ultimo a determinare l’intensità dello sforzo richiesto. Una tipologia più complessa e performante, che ti consigliamo qualora fossi interessata ad allenamenti particolarmente intensi.

4. Programmi di allenamento

Avere a disposizione programmi di training preimpostati è sicuramente un vantaggio: che tu sia esperta o agli inizi, la possibilità di scegliere tra varie metodologie di allenamento ti aiuterà a pedalare nella maniera giusta e senza mai annoiarti. Se hai intenzione di intraprendere un percorso serio con la tua cyclette, ti consigliamo dunque di optare per un modello che abbia questa funzione.

Le possibilità sono moltissime: si va dai programmi manuali, che dovrai impostare di volta in volta in base alle tue preferenze, fino a programmi specifici per bruciare calorie, incrementare le funzionalità cardiovascolari o potenziare i muscoli. In particolare, segnaliamo le cyclette dotate di allenamento HIIT, efficacissimo su cuore e apparato circolatorio. A questo proposito, la School of Human Movement and Nutrition Sciences suggerisce di svolgere un allenamento 4 X 4 HIIT tre volte alla settimana, per almeno 12 settimane.

5. Tecnologia smart

Così come la tecnologia ci ha migliorato la vita nel quotidiano, allo stesso modo ce l’ha migliorata in campo sportivo: gli attrezzi super smart cui possiamo affidarci al giorno d’oggi erano un sogno solo pochi anni fa, quando le sessioni di training consentivano al massimo di ascoltare un po’ di musica dal proprio dispositivo personale. Schermi HD, altoparlanti, connessioni wireless Bluetooth e ANT+ sono solo alcune delle opzioni per rendere l’allenamento più funzionale e divertente.

Se prevedi di dedicare molto tempo al workout, considera l’acquisto di una cyclette che offra queste funzioni: avrai l’opportunità di pedalare guardando video in HD, seguire lezioni di coach professionisti, collegarti con app dedicate allo sport, social network e tanto altro. Avresti mai immaginato di gareggiare con i tuoi amici, ognuno pedalando da casa propria? Se l’idea ti alletta, non pensarci due volte: scegli una cyclette ad alto contenuto smart.

Cyclette o tapis roulant: uno è meglio dell’altro per l’allenamento cardio?

L’allenamento cardio consente di migliorare le prestazioni di polmoni e sistema cardiocircolatorio. Inoltre, intraprendendo questo genere di workout, riuscirai a consumare un gran numero di calorie, presupposto indispensabile per smaltire i chili in eccesso. A questo proposito, è particolarmente utile ricorrere all’allenamento HIIT, che consiste nell’alternare brevi sessioni ad altissima intensità a qualche minuto di riposo.

Cyclette e tapis roulant sono senza dubbio le attività più adatte per l’allenamento cardio, poiché generano uno sforzo aerobico ideale per rafforzare cuore e polmoni. Ma quale, tra le due, si rivela migliore?

Innanzitutto è bene sottolineare come entrambe siano vantaggiose, pur sotto diversi punti di vista. La corsa è uno sport naturale e alla portata di tutti, nonché il movimento più completo per la muscolatura del corpo e per l’attività cardio: da questa prospettiva, avere in casa un tapis roulant ti sarà certamente utilissimo per perdere peso e rinforzare il tuo apparato cardiocircolatorio. Difficilmente con altri sport brucerai più calorie di quante ne bruceresti correndo.

D’altra parte, la corsa richiede uno sforzo non indifferente per le articolazioni, che a lungo andare potrebbero risentirne. Ed è qui che entra in gioco la cyclette! Il suo maggior vantaggio rispetto al tapis roulant è proprio questo: preservare le giunture e la schiena da stress e logorii. Pedalando con il supporto del sellino, avrai un’attività cardio efficace e completa, senza però sovraccaricare ginocchia, caviglie e colonna vertebrale.

La scelta è tutta tua: entrambi i dispositivi hanno pro e contro che dovrai considerare, ma per quanto riguarda l’efficacia del workout di tipo cardio, possiamo ragionevolmente affermare che si equivalgono. L’ideale sarebbe alternarli, per potenziare ancora di più gli effetti su cuore e polmoni. In questo modo avrai un allenamento sempre completo e ricco di stimoli.

Come usare la cyclette nel modo corretto

Quanto a semplicità di utilizzo, la cyclette non ha eguali: si tratta di un attrezzo perfetto per chiunque, dal funzionamento semplice e intuitivo. Per ottimizzare l’allenamento, è però fondamentale seguire qualche piccola regola.

  1. Regolazione sella e manubrio: per una pedalata agevole, dovrai regolare sella e manubrio in base alla tua altezza. Di norma, la tua gamba dovrà stendersi quasi al massimo – ma non del tutto! – durante la pedalata. Quando riuscirai a ottenere questa posizione, saprai che la tua cyclette è pronta all’uso.
  2. Riscaldamento: iniziare con un buon riscaldamento è il primo passo per un workout sicuro ed efficace. 10/15 minuti di stretching prepareranno i tuoi muscoli allo sforzo dell’allenamento vero e proprio, evitando strappi e dolorosi infortuni. Nel caso della cyclette, potrai sostituire lo stretching con una pedalata leggera.
  3. Postura: utilizzare la cyclette è semplice, a patto che tu assuma una postura corretta. Mantenere la schiena dritta è indispensabile per pedalare nel modo giusto senza creare problemi alla colonna vertebrale: poggia dunque mani o braccia – a seconda del modello di cyclette – al manubrio, con la schiena leggermente inclinata e gli addominali contratti. Questo ti aiuterà a ottenere il massimo dal tuo workout.
  4. Resistenza: la voglia di partire a mille è tanta, ma ti suggeriamo di iniziare dal livello di resistenza più basso, per aumentarlo via via che i tuoi muscoli si abituano al carico di lavoro. Sovraccaricare il fisico con sforzi a cui non è pronto sarebbe solo controproducente e ti esporrebbe ad affaticamenti di cui, siamo sicuri, preferisci fare a meno.
  5. 5. Frequenza: la costanza è tutto! Allenati anche nei giorni in cui ti senti più fiacca e demotivata: le tue energie aumenteranno a ogni pedalata e presto vedrai i risultati dei tuoi sforzi. Per raggiungere obiettivi tangibili, si consigliano almeno 3 sessioni alla settimana, da un minimo di 45 minuti a un’ora. Con il tempo potrai aumentare frequenza e durata, migliorando sempre di più le tue prestazioni.

Cura e manutenzione della cyclette

Hai investito in una cyclette nuova e vuoi che duri il più possibile? Ecco qualche semplice accorgimento che ti aiuterà a mantenerla nel migliore dei modi!

  • Attenzione al montaggio! Il primo passo per una cyclette “sana” e duratura è montarla nel modo giusto. Segui scrupolosamente le indicazioni del produttore, assicurandoti di avvitare saldamente viti e bulloni. Questo eviterà che i componenti si usurino anzitempo.
  • Utilizzala nel modo giusto. Se la tua cyclette non è adatta ad allenamenti di una certa intensità, evita di farle fare sforzi eccessivi e opta piuttosto per un modello più solido, come una spin bike. Lo stesso vale per il peso: se superi la capacità massima di quello specifico modello, non utilizzarlo con troppa veemenza; a lungo andare, ne risentirà.
  • Ricorda sempre la pulizia. La tentazione di infilarsi subito sotto la doccia è forte, ma dovrai resistere! Prima di riporre la cyclette fino all’allenamento successivo, provvedi a una pulizia completa: asciuga il sudore con un panno e rimuovi eventuali residui di polvere e sporco, magari con un apposito prodotto igienizzante.
  • Effettua regolari controlli. Verifica periodicamente che tutti gli elementi siano al loro posto e funzionino nel modo corretto. Questo ti consentirà di provvedere per tempo alla riparazione o sostituzione di eventuali componenti danneggiati. La cyclette e il tuo portafogli ringrazieranno!

FAQ sulle cyclette

In genere, pedalando per almeno un'ora, si brucia una media di 500 calorie. Molto dipende dall'intensità dell'allenamento: maggiori saranno il ritmo e la resistenza, più energie si consumeranno. Come per tutte le attività sportive, vale il detto no pain, no gain, senza fatica non si ottiene nulla. Se opterai per una cyclette con programmi di allenamento integrati, potrai impostare le sessioni di workout in base alle tue esigenze personali, per eliminare più facilmente i chili di troppo.

Se sei sana e non hai alcun tipo di patologia, la cyclette, usata nel modo giusto, può farti solo bene. Qualora invece soffrissi di malattie cardiache o problemi ai polmoni, per esempio, ti suggeriamo di consultare il tuo medico di fiducia per decidere insieme se è il caso o meno di intraprendere questo tipo di allenamento. Un esperto saprà inoltre indicarti tempi, frequenza e intensità del workout.

Sì! L'allenamento aerobico aiuta a bruciare grassi e calorie, favorendo un dimagrimento generalizzato. Questo ti consentirà di perdere peso e liberarti degli antiestetici accumuli adiposi sulla pancia. L'allenamento HIIT in particolare si dimostra assai efficace nello svolgere questo compito, eliminando chili e grasso viscerale. Inoltre, più pedalerai, più aumenterà il tono muscolare, rendendo il tuo addome più liscio e sodo.

Conclusione

Acquistare una cyclette è sempre una buona idea. Perché? Innanzitutto per la sua efficacia! Sono ben 16 gli studi che hanno dimostrato tutti i vantaggi del pedalare regolarmente: tra questi, il miglioramento del sistema cardiovascolare, ma anche la possibilità di bruciare calorie, la tonificazione dei muscoli di gambe, glutei e addominali e una lunga serie di benefici per il benessere psicofisico.

Insomma, avere una cyclette a portata di mano può davvero cambiarti la vita, aiutandoti a restare in forma con un’attività divertente e alla portata di tutti. I numerosissimi modelli in vendita si avvalgono delle più moderne tecnologie e garantiscono allenamenti di qualsiasi intensità: che tu sia una sportiva professionista o alle tue prime pedalate, riuscirai per certo a trovare la cyclette che fa al caso tuo.

Per diversificare i tuoi allenamenti, potrai alternarla all’uso di tapis roulant, vogatore o ellittica, altrettanto efficaci nello scolpire il fisico. Il nostro consiglio? Quando puoi, inizia la giornata camminando, e proseguila con una sana pedalata; il tuo corpo ringrazierà!

Verticali, orizzontali, spin bike o pieghevoli; abbiamo selezionato per te una vera e propria palestra a portata di click! Di’ pure addio a costosi abbonamenti, lunghi viaggi e stressanti sessioni di training nei ritagli di tempo: la tua cyclette sarà sempre lì a tua disposizione, per allenarti in piena agiatezza, quando, come e dove sarai più comoda! Non ti resta che ordinare e dare il via al tuo percorso per uno stile di vita più sano e attivo.