Le 10 Migliori Pistole Massaggianti Del 2024

Come funziona una pistola massaggiante? Quali benefici si possono ottenere?

Il movimento percussivo offerto dalla pistola massaggiante serve a stimolare i tessuti, tramite una serie di colpi ritmici più o meno rapidi. Esso presenta diverse similitudini con la tecnica di massaggio svedese decontratturante (tapotement), eseguita con dei picchiettamenti leggeri ma costanti attraverso il lato esterno delle mani. Il massaggio a percussione è ben noto per i suoi effetti stimolanti nei confronti del sistema nervoso, capaci di lenire le tensioni muscolari.

Grazie alla terapia percussiva offerta dalle pistole massaggianti, è possibile prevenire o alleviare i dolori muscolari post allenamento (DOMS) in modo efficace. Le massage guns consentono di eseguire un massaggio costante – leggero, intenso o profondo – inoltre, grazie alla forma delle varie testine in dotazione, possono raggiungere con estrema precisione diverse aree muscolari.

Come afferma il Dr. Allen Conrad, chiropratico al Montgomery County Chiropractic Center, infatti, “Il trattamento con pistola massaggiante aiuta ad alleviare l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS), che è l’accumulo di acido lattico e infiammazione nei muscoli dopo un forte allenamento muscolare”. Il Dr Conrad, che lavora anche con la squadra di rugby Blackthorn, afferma che la pistola massaggiante è spesso impiegata anche nel massaggio sportivo.

Secondo la Gate Control Theory, gli stimoli esterni non dolorosi – come le percussioni o le vibrazioni – sono in grado di assopire le sensazioni dolorose. Ecco perché, la stimolazione di un trigger point – ovvero di un punto doloroso – ottenuta attraverso l’utilizzo delle pistole massaggianti consente di “ingannare” il sistema nervoso.

In pratica, un muscolo indolenzito riesce a rilassarsi grazie allo stimolo esterno che distoglie l’attenzione del sistema nervoso verso la sensazione dolorosa, per effetto di una sorta di inibizione dell’eccitazione nervosa nocicettiva. Se desideri approfondire l’argomento vai subito a leggere il nostro articolo su tutti i benefici e i vantaggi delle pistole massaggianti!

I benefici della pistola massaggiante

La pistola massaggiante offre numerosi benefici perché raggiunge i tessuti muscolari in profondità, attraverso un massaggio terapeutico efficace. A rendere ancora più effettivi tali vantaggi sono la riattivazione della circolazione sanguigna nella zona massaggiata e la distribuzione ottimale dell’ossigeno che, come conseguenza, riduce possibili crampi e dolori post-allenamento, migliorando la capacità di recupero dei muscoli. Tra i tanti benefici offerti dalla pistola massaggiante ricordiamo i seguenti:

• Rilassa i muscoli superficiali e profondi
• Riattiva la circolazione sanguigna aumentando l’ossigenazione dei tessuti
• Migliora mobilità e flessibilità dei muscoli
• Velocizza il recupero muscolare
• Aiuta ad eliminare l’acido lattico
• Aiuta a contrastare la ritenzione idrica
• Riscalda i muscoli
• Allevia i dolori di contratture e strappi muscolari
• Riduce la tensione e la rigidità muscolare
• Rigenera il tessuto cicatriziale

Le pistole massaggianti – così come tutti gli altri dispositivi elettromedicali – non sostituiscono i trattamenti osteopatici o fisioterapici! Perciò, se hai un problema muscolare che ti affligge da tempo rivolgiti ad un professionista. Inoltre, pur essendo grandi alleate del benessere muscolare, se usate in modo improprio, le pistole massaggianti possono causare dolore o irritazione dei muscoli!

Indecis*? Ecco come scegliere la pistola massaggiante che fa per te!

I modelli di pistole massaggianti acquistabili online sono davvero tantissimi! Ciò può rendere la tua scelta finale un po’ più difficile. Per orientarti verso quella che sarà la pistola massaggiante giusta per te, prima di effettuare il tuo acquisto considera le seguenti caratteristiche!

1. Controlla l’autonomia della batteria: soprattutto se sai già che userai spesso la tua pistola massaggiante (e che il resto della tua famiglia farà altrettanto), ti consigliamo di acquistare un modello dotato di batteria ricaricabile lunga durata. Le massage guns più performanti possono durare fino a 6 ore, (selezionando le velocità inferiori).
2. Valuta l’acquisto di una pistola massaggiante con accessori: soprattutto se desideri applicare la percussione terapeutica su diverse parti del corpo, ti consigliamo di effettuare l’acquisto di una massage gun dotata di varie testine massaggianti. In questo modo avrai la possibilità di effettuare massaggi più mirati.
3. Fai attenzione al livello di rumorosità: se desideri concederti un massaggio a tutto comfort meglio optare per un modello di pistola massaggiante non troppo rumoroso! Potrai utilizzarla in qualsiasi momento della giornata, senza disturbare.
4. Verifica che il peso non sia eccessivo: anche se i massaggi con questi dispositivi non durano mai a lungo, meglio scegliere un modello dal peso non superiore a 1.30 Kg!
5. Considera i modelli smart: se hai dimestichezza con la tecnologia e preferisci gestire la tua pistola massaggiante attraverso lo smartphone, allora scegli un modello dotato di Bluetooth e App dedicata. Oltre a realizzare i tuoi massaggi in modo più preciso, le pistole massaggianti smart sono dotate di sensori di pressione e display touchscreen che ti guideranno verso un’applicazione corretta del massaggio a percussione.
6. Scegli un modello con diversi livelli di velocità: a prescindere da quante volte utilizzerai la pistola massaggiante, meglio acquistare un modello caratterizzato da almeno 3 livelli di velocità. Questi ti permetteranno di adattare alla tua sensibilità la percussione terapeutica.

Come si usa una pistola massaggiante in modo corretto?

La pistola massaggiante viene utilizzata in diversi modi poiché le sue percussioni terapeutiche sono applicabili sia in ambito sportivo che fisioterapico. Ma non solo; le massage guns sono anche impiegate per contrastare la cellulite. Ecco allora come utilizzare la pistola per massaggi nel modo corretto in base alle diverse necessità.

Come usare correttamente la pistola massaggiante nello sport

Prima dell’allenamento: prima del tuo training – che tu sia appassionat* di spinning, calcietto o pilates – si raccomanda di massaggiare con la pistola ogni muscolo individualmente, per circa mezzo minuto. La pistola massaggiante è complementare allo stretching, (ma non lo sostituisce). In questo caso i massaggi dovranno essere rapidi, costituiti da 3 serie da 10 secondi, per aumentare e stimolare la circolazione sanguigna e riscaldare i muscoli.
Dopo l’allenamento: dopo l’allenamento potrai utilizzare la pistola massaggiante per ridurre la presenza di acido lattico nei muscoli. In questa fase sarà necessario eseguire un massaggio più lento e più lungo, attraverso una velocità leggera. Per un effetto calmante garantito!

Come usare correttamente la pistola massaggiante nella fisioterapia

In presenza di lesioni, strappi e altri danni muscolari è bene non utilizzare la pistola massaggiante e seguire le indicazioni del proprio medico curante. In una seconda fase di recupero, invece, le pistole massaggianti potranno essere sfruttate per accelerare la guarigione.

I vantaggi della terapia percussiva offerti dalla pistola da massaggio professionale sono tanti, non solo per il paziente che riesce a ottenere benefici in tempi più rapidi, ma anche per il terapista, che non deve sovraccaricare le articolazioni della mano per praticare il massaggio. Ecco perché le pistole massaggianti sono sempre più diffuse tra i fisioterapisti e gli osteopati professionisti. Per eseguire alla perfezione un massaggio terapeutico, oltre a seguire attentamente le indicazioni riportate dalla casa produttrice della tua pistola massaggiante, dovrai impostare la velocità idonea!

Come usare nel modo corretto la pistola massaggiante per contrastare la cellulite e la ritenzione idrica

La cellulite è causata da processi patologici che interessano il tessuto adiposo e il sistema circolatorio periferico. Quando nel tessuto sottocutaneo si verifica uno squilibrio dei liquidi intra/extra cellulari del tessuto adiposo, le cellule di grasso tendono a gonfiarsi provocando la ritenzione idrica. Il massaggio drenante con la pistola massaggiante permette di lavorare sulla cellulite incrementando il flusso sanguigno con effetti benefici sulla circolazione locale e sul tessuto adiposo. Per eseguire un massaggio drenante con la pistola massaggiante dovrai concentrare la percussione terapeutica sui punti in cui vi è maggior deposito di tessuto adiposo, come addome, glutei e cosce.

Per sapere esattamente come usare una pistola massaggiante nel modo giusto non perderti il nostro approfondimento su come ottenere il massimo da questo utilissimo e versatile dispositivo.

Ecco tutti i passaggi da seguire per usare una pistola massaggiante nel modo giusto:

• Impugnare la pistola da massaggio dal manico antiscivolo
• Premere il pulsante di accensione
• Selezionare il livello di intensità e l’eventuale programma preimpostato più indicato per l’area da trattare
• Avvicinare la testina stimolante gradualmente alla pelle e valutare la potenza di percussione
• Massaggiare la zona senza esercitare una pressione eccessiva
• Dopo massimo 10 minuti terminare il trattamento, diminuendo l’intensità di massaggio fino a raggiungere quella più bassa e spegnere la pistola massaggiante in sicurezza.

Come usare le testine stimolanti nel modo corretto

Se hai già consultato la nostra guida all’acquisto delle 10 migliori pistole massaggianti allora avrai sicuramente fatto caso alle diverse testine in dotazione. Sono tantissime, vero? Queste possono essere caratterizzate da diverse forme e dimensioni. Ecco le più comuni e il loro utilizzo:

• Testina rotonda: destinata al trattamento di grandi gruppi muscolari – come addome, glutei e gambe – questa testina esercita un movimento uniforme, che si diffonde nel muscolo in modo piuttosto piacevole. La testina rotonda offre un massaggio dall’impatto minore, perfetto per rilassare e sciogliere la tensione muscolare.
• Testina conica: studiata per trattare in modo mirato i trigger point
  e tutte le aree colpite da sindrome del dolore miofasciale. Le testine di piccole dimensioni rappresentano un’ottima scelta per il trattamento di disagio, dolore e intorpidimento muscolare.
• Testina a forma di U o forcella: messa a punto per essere usata nei massaggi destinati alla zona cervicale e alla colonna vertebrale, la testina a forma di U aiuta anche ad eliminare la tensione nella zona vicina al tendine d’Achille e in prossimità delle scapole.
• Testina piatta: indicata per trattare i muscoli pettorali e i glutei, la testina piatta offre un impatto ben calibrato e profondo, facilmente regolabile attraverso i vari livelli di intensità della pistola massaggiante.

Una massage gun di qualità dovrà essere inclusa di testine massaggianti realizzate in gomma a cellule chiuse o EVA. Entrambi questi materiali, oltre a durare di più, non presentano una superficie porosa e offrono il massimo comfort durante tutti i tipi di massaggi. Le testine massaggianti possono essere lavate semplicemente con acqua e sapone detergente, dopo ogni utilizzo.

Pistola massaggiante limiti e controindicazioni

Vi sono alcune situazioni in cui è consigliabile non intervenire meccanicamente e far riposare i muscoli, altre in cui è invece necessario un consulto medico. Ecco un elenco di condizioni e patologie che non dovranno mai essere trattate con le pistole massaggianti:

• Fratture
• Traumi e cicatrici recenti
• Dermatiti o superficie cutanea non integra
• Processi infiammatori
• Sindrome del tunnel carpale
• Flebiti e tromboflebiti
• Edema
• Necrosi
• Neoplasie
• Patologie del sistema nervoso centrale

Anche il Dr. Conrad suggerisce: “Chiunque soffra di ipertensione, artrite reumatoide, fratture ossee, gonfiore, vene varicose o qualsiasi disturbo autoimmune o muscolare dovrebbe consultare il proprio medico prima di usare una pistola da massaggio.”