Le 12 migliori balance board acquistabili online

Classiche, a cilindro, a pallone e a cuscino... Scopri tutti i modelli di pedane propriocettive selezionate attentamente dagli esperti!

Le 12 migliori balance board acquistabili online
INDICE

Lo sapevi che esistono molti modelli diversi di balance board? A degli occhi profani possono sembrare tutte uguali, ma ci sono delle pedane propriocettive pensate per gli atleti e per intensificare l’attività sportiva e altre, invece, specifiche per il trattamento riabilitativo degli arti inferiori! Altre ancora, infine, sono progettate per stimolare i più piccoli e per fornire un’ottima base di gioco in sicurezza. Cosa è importante sapere sulle balance board? Ci sono degli accorgimenti da adottare per utilizzarle senza rischiare di farsi male?

Vuoi scoprire tutti i segreti sulle pedane propriocettive? In quali casi sono consigliate? A cosa servono e quali muscoli tonificano? Le balance board sono dei prodotti molto utilizzati nel fitness e nella riabilitazione per migliorare l’equilibrio, la postura e il tono muscolare! Sono delle vere e proprie tavolette, spesso realizzate in legno, che attraverso un supporto instabile diventano un’ottima base per allenarsi in modo sicuro e mirato. Quali sono i modelli migliori per tonificare il corpo? Scopri tutto ciò che riguarda le balance board in questa guida e trova la pedana propriocettiva più adatta alle tue esigenze!

Ricorda che questi prodotti non sono dei giocattoli. Esistono delle versioni pensate per i bambini, ma è sempre opportuno utilizzare le balance board in sicurezza e in presenza di un adulto. Per ulteriori informazioni, consulta il paragrafo relativo agli errori da evitare! Come tutti gli attrezzi sportivi, anche le balance board sono pensate per determinati esercizi e sono, invece, meno indicate per altri. A seconda delle tue esigenze, scopri qual è il modello di pedana propriocettiva più adatto a te!

Breve panoramica delle 8 migliori balance board premiate

Vuoi sapere subito quali sono le balance board a cui abbiamo assegnato un premio? Quali sono i modelli che più ci hanno colpito e che si sono aggiudicati i nostri premi di categoria? Ecco le 8 migliori balance board per un acquisto a colpo sicuro!

Le migliori balance board per tutti i tipi di allenamento!

Perché abbiamo deciso di assegnare dei premi di categoria? Per aiutare il lettore a individuare più rapidamente il modello più adatto alle proprie esigenze! Ogni pedana propriocettiva, infatti, ha caratteristiche diverse ed è progettata per una particolare tipologia di esercizi. Cerchi un modello che possa affiancarti durante gli esercizi di pilates? Oppure hai subito da poco un intervento al ginocchio e hai bisogno di una tavoletta che ti aiuti a recuperare il range completo di movimento? In questa guida puoi trovare tutte le risposte a ogni tipo di esigenza!

Quali sono i premi che abbiamo deciso di assegnare e perché?

  • Miglior balance board tondaLa tavoletta propriocettiva classica, realizzata in legno, che si presta a molti utilizzi diversi e offre infinite possibilità di sperimentazione!
  • Miglior balance board per bambiniEcco la nostra proposta per i più piccoli! Una tavoletta curva e sicura che può essere capovolta per trasformarsi in una divertente base gioco. Un modo innovativo per stimolare in modo alternativo i bambini.
  • Miglior balance board monodirezionaleLa tavoletta perfetta per i principianti e per chi vuole eseguire degli esercizi con la massima precisione: massima sensibilità in una sola direzione di movimento.
  • Miglior balance board con cilindroLa pedana che somiglia a uno skateboard, difficile da bilanciare ma molto efficace, soprattutto negli esercizi di tonificazione a rinforzo globale!
  • Miglior balance board con palloneEcco uno dei migliori modelli dedicati al fitness! Versatile e comoda, questa balance board è perfetta per tutti gli sport e associa anche il rinforzo degli arti superiori!
  • Miglior balance board a cuscinoQuesto è il modello ideale per chi pratica delle attività che richiedono precisione e che, come nello yoga, necessitano di mantenere una postura per diversi minuti consecutivi senza sbilanciarsi.
  • Miglior balance board per riabilitazioneQuesta è la tavoletta più diffusa negli ospedali e nei centri riabilitativi per il recupero funzionale di caviglia e ginocchio. Su consiglio di un esperto, puoi eseguire gli esercizi comodamente a casa e in sicurezza!
  • Miglior balance board premiumNon poteva certo mancare la nostra proposta premium! Un prodotto top adatto a tutte le età: una pedana che si collega allo smartphone e alla Smart TV per rendere più divertente l’allenamento… Scopri tutte le sue funzionalità!

Ad alcuni dei prodotti presenti in questa guida non abbiamo assegnato un premio perché abbiamo deciso di includere un unico prodotto per ogni categoria, in modo da facilitare il lettore durante la scelta. Le tavolette a cui non è stato conferito un premio non sono da ritenersi di qualità minore, anzi, semplicemente hanno carattere universale o presentano le stesse caratteristiche di un prodotto già premiato. Tutte le balance board incluse in questa guida sono state scelte secondo i medesimi criteri di selezione.

Nella selezione dei prodotti abbiamo consultato centinaia di recensioni e di schede tecniche in modo da scegliere solamente quelle pedane propriocettive che rispettassero i seguenti criteri:

  • Qualità dei materiali
  • Ottimo rapporto qualità/prezzo
  • Funzionalità
  • Comfort
  • Sicurezza
  • Versatilità
  • Efficacia

Dalla nostra attenta selezione abbiamo ricavato le 12 migliori balance board acquistabili online… Vediamole insieme!

Le 12 migliori balance board per raggiungere i tuoi obiettivi

1Balance Board Sportneer

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Miglior balance board tonda

40 centimetri di ampiezza e rotazione a 360 gradi… Migliora il tuo equilibrio!

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La balance board Sportneer è realizzata in legno e consente fino a 20 gradi di inclinazione in tutte le direzioni. La superficie superiore è ruvida per consentire una presa ottimale e per evitare di scivolare con i piedi o con le mani. Grazie al supporto tondo alla base, questa pedana propriocettiva è molto versatile e ti permette di svolgere esercizi per l’equilibrio sfruttando tutte le direzioni!

Cerchi una balance board per tonificare gambe e braccia o vuoi migliorare il tuo equilibrio? La pedana propriocettiva Sportneer è molto versatile e si adatta a tutti i tipi di esercizi! Allenarsi con una balance board permette di diminuire le disparità muscolari e di rinforzare in modo omogeneo e simmetrico tutta la muscolatura del corpo. Non ti resta che provare!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Superficie superiore ruvida e antiscivolo
  • Sfrutta tutte le direzioni
  • Perfetta per esercizi per gambe e braccia
  • Molto versatile
  • Rinforza in modo omogeneo e simmetrico

Caratteristiche importanti:

  • Ampiezza 40 cm
  • Carico massimo 300 kg
  • Inclinazione 20 gradi
  • Rotazione 360 gradi
  • Materiale legno

2Balance Board Meowbaby

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Miglior balance board per bambini

La balance board in legno per allenarsi e giocare: perfetta per i bambini!

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La balance board Meowbaby è pensata non solo per l’allenamento ma anche per il gioco: la sua superficie curva, infatti, ti consente di capovolgerla e di trasformarla in un ponte perfetto per intrattenere i più piccoli durante le ore di gioco! Progettata per sostenere un carico massimo di 200 kg, questa pedana può essere usata dai bambini per sperimentare l’equilibrio in modo divertente e sicuro!

Semplice da utilizzare e comoda come base gioco, la balance board Meowbaby si presta per le attività dei bambini. Perché scegliere una pedana propriocettiva per i più piccoli? Perché l’equilibrio e la percezione corporea si sviluppano durante la crescita, quindi acquistare una balance board è un ottimo modo per stimolare il bambino in tutti gli aspetti legati al balance corporeo: funzioni cerebrali, vestibolari e visive!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Ideale per allenarsi e per giocare
  • Pensata per i più piccoli
  • Diventa una solida base gioco
  • Divertente e sicura
  • Stimola il bambino durante la crescita

Caratteristiche importanti:

  • Carico massimo 200 kg
  • Ampiezza 80 cm
  • Spessore 1,5 cm
  • Peso 3,26 kg
  • Materiale legno

3Balance Board 66fit

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Miglior balance board monodirezionale

Con superficie in PVC antiscivolo: la pedana fitness per allenarsi in sicurezza!

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La balance board 66fit presenta una base in legno che le consente di muoversi in due diverse angolazioni. La superficie superiore è rivestita in PVC ruvido per donare il massimo grip e la presa perfetta durante tutti gli esercizi. Grazie alle sue dimensioni ampie e spaziose, questa pedana è molto indicata per le posture a base larga e per tonificare gli arti inferiori.

La balance board 66fit raggiunge fino a 12 gradi di inclinazione ed è perfetta per i principianti e per chi si avvicina per la prima volta a questi prodotti: direzionarla mantenendo l’equilibrio sarà semplice e divertente! Perfetta per ogni fascia di età, dai più giovani agli anziani, questa tavoletta propriocettiva ti permette di restare in forma e migliorare il tuo equilibrio a un prezzo davvero vantaggioso!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Due diverse angolazioni
  • Superficie antiscivolo
  • Tonifica gli arti inferiori
  • Ideale per principianti
  • Adatta a tutte le età
  • Ottimo rapporto qualità/prezzo

Caratteristiche importanti:

  • Ampiezza 50 cm
  • Inclinazione 12 gradi
  • Peso 3,9 kg
  • Materiale legno e PVC

4Balance Board Powrx

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Miglior balance board con cilindro

La balance board rola bola in legno che aiuta a migliorare la postura!

POWRX - Balance board rola bola in legno

La balance board Powrx ricorda uno skateboard in legno che poggia su un cilindro sottostante che funge da base instabile. Il concetto è lo stesso: sposta il peso da un piede all’altro per bilanciare il carico e allenare l’equilibrio! Grazie alle due strisce antiscivolo poste sulle superficie superiore, la tavola consente un perfetto grip per eseguire gli esercizi in sicurezza.

Questa balance board è pensata solo per l’equilibrio? No! Imparare a bilanciare il peso in modo corretto tra i due arti inferiori ti permette di ottenere una postura migliore e di rinforzare tutti i muscoli posturali che sono involontari! Il tono assiale, infatti, è il nostro “core balance” e può essere allenato tramite una sequenza di allungamenti e accorciamenti a carico dei muscoli posturali: in questo, la balance board Powrx è la nostra migliore alleata!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Bilancia il carico e allena l’equilibrio
  • Esegui gli esercizi in sicurezza
  • Superficie antiscivolo
  • Migliora la postura corporea
  • Rinforza il core balance

Caratteristiche importanti:

  • Carico massimo 150 kg
  • Dimensioni 78 x 19 x 11 cm
  • Materiale legno
  • Con cilindro

5Balance Board BuoQua

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Miglior balance board con pallone

Il perfetto allenamento per braccia e gambe: tonifica tutto il corpo!

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La balance board BuoQua è una semisfera realizzata in PVC con supporto in ABS che permette di allenare in sicurezza tutti i distretti corporei. Grazie alle pratiche maniglie agganciabili lateralmente, infatti, hai la possibilità di rinforzare anche le braccia ed eseguire esercizi cardiovascolari e aerobici che coinvolgono tutti gli arti!

Mantenere l’equilibrio su questa balance board non è semplice, certo, ma puoi aiutarti con le braccia e tonificare contemporaneamente tutto il corpo! Infatti, a beneficiarne non è solamente l’equilibrio, ma anche la postura, il tono muscolare e l’umore!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Consente di allenare tutto il corpo
  • Dotata di maniglie laterali
  • Ideale per esercizi cardiovascolari e aerobici
  • Tonifica tutto il corpo
  • Rinforza anche le braccia

Caratteristiche importanti:

  • Carico massimo 220 kg
  • Diametro 60 cm
  • Materiale PVC e ABS
  • Altezza 13 cm
  • Pompa gonfiaggio inclusa

6Balance Board Bodymate

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Miglior balance board a cuscino

Leggera, portatile ed efficace: ecco la balance board moderna adatta a tutti!

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La balance board Bodymate è un cuscino moderno che riprende il concetto delle tavolette propriocettive: crea instabilità in modo da allenare efficacemente l’equilibrio e la postura. Il vantaggio di questi cuscini innovativi sta nella loro praticità: sono leggeri e semplici da trasportare perché possono essere gonfiati e sgonfiati all’occorrenza!

Grazie all’aria racchiusa all’interno, questo cuscino diventa una vera e propria superficie instabile che consente tutti i tipi di inclinazione. Perfetto per chi vuole allenare il proprio fisico e anche per chi, invece, ha delle problematiche posturali e vuole migliorare la stabilità! Facile da pulire e igienizzare dopo l’uso, ecco il prodotto pensato per soddisfare tutte le esigenze!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Allena equilibrio e postura
  • Semplice da trasportare
  • Può essere sgonfiato all’occorrenza
  • Consente tutti i tipi di inclinazione
  • Perfetto per migliorare la stabilità
  • Facile da igienizzare

Caratteristiche importanti:

  • Materiale PVC
  • Privo di ftalati
  • Pompa di gonfiaggio inclusa
  • Diametro 33 cm
  • Spessore 5 cm

7Balance Board Roten

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Miglior balance board per riabilitazione

Ecco la tavoletta propriocettiva per la riabilitazione di caviglia e ginocchio!

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La tavoletta propriocettiva Roten è multidirezionale e permette di inclinare il piano di appoggio a 360 gradi grazie alla base semisferica. La superficie superiore è zigrinata per migliorare l’attrito. Questa pedana è ideale per la riabilitazione della caviglia e per gli esercizi di propriocezione specifici per il ginocchio in seguito a lesione dei legamenti.

Se ti serve una superficie minore o se vuoi sfruttarla in tutta la sua potenzialità, la tavoletta Roten può anche essere divisa a metà in due pedane perfettamente funzionanti! Lo sapevi che nella riabilitazione utilizzare una tavoletta propriocettiva migliora i parametri del recupero funzionale? Eseguire i corretti esercizi di rinforzo, allungamento e propriocezione in seguito a una lesione è fondamentale per recuperare il prima possibile le funzioni naturali della caviglia e del ginocchio!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Superficie zigrinata per migliorare l’appoggio
  • Tavoletta propriocettiva multidirezionale
  • Ideale per la riabilitazione di caviglia e ginocchio
  • Divisibile in due pedane funzionanti
  • Migliora il recupero funzionale

Caratteristiche importanti:

  • Inclinazione a 360 gradi
  • Materiale plastica
  • Dimensioni 33 x 33 cm
  • Peso 1,1 kg
  • Altezza 6,2 cm

8Balance Board Plankpad

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Miglior balance board premium

La balance board che si collega allo smartphone: allenati con divertimento!

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La balance board Plankpad è dotata di training app scaricabile suo Android e su iOS che ti permette di sfruttare questa pedana durante i giochi: sali sulla tavoletta con i piedi o con le braccia in posizione plank e sfrutta i movimenti come se fosse un controller! Diventa tu il joystick e controlla i movimenti del game con il tuo corpo… Il modo migliore per allenarsi e divertirsi nello stesso momento!

Naturalmente, la balance board Plankpad può essere utilizzata anche come una normale tavoletta propriocettiva e ti permette di allenare l’equilibrio e la coordinazione con semplicità! Ecco un prodotto premium e versatile, pensato per soddisfare ogni esigenza e per rendere il fitness più accattivante e meno impegnativo. Perfetto per tutte le età!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Si collega a smartphone e Smart TV
  • Usala come un controller
  • Per allenarsi e divertirsi nello stesso momento
  • Allena equilibrio e coordinazione
  • Rende il fitness più accattivante
  • Soddisfa ogni tipo di esigenza

Caratteristiche importanti:

  • Tappetino antiscivolo incluso
  • App per iOS e Android
  • Peso 3,5 kg
  • Dimensioni 50 x 36 cm
  • Altezza 8 cm
  • Materiale legno

9Balance Board Navaris

Il cuscino a forma di riccio per il perfetto fitness: yoga, pilates e coordinazione!

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La balance board Novaris è pensata appositamente per il fitness e per migliorare la stabilità: durante le tue sessioni di yoga o pilates puoi associare questo prodotto per rendere gli esercizi più difficili e per tonificare maggiormente i distretti corporei. In che modo? Rendendo instabile l’appoggio di mani e piedi!

Leggera e molto comoda da trasportare, la sua conformazione a riccio migliora l’adesione e riduce al minimo il rischio di distorsioni durante l’utilizzo! La superficie inferiore antiscivolo, inoltre, ti consente di posizionarla su un tappeto o sul pavimento durante le tue sessioni di fitness. Ecco un metodo divertente e pratico per migliorare il proprio balance in modo economico, dopo sole poche sedute vedrai i risultati!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Migliora la stabilità
  • Tonifica i vari distretti corporei
  • Pensata per il fitness
  • Comoda da trasportare
  • Ottima adesione
  • Ottimo rapporto qualità/prezzo

Caratteristiche importanti:

  • Altezza 8 cm
  • Diametro 16 cm
  • Peso 300 g
  • Materiale PVC
  • Pompa di gonfiaggio inclusa

10Balance Board High Pulse

La tavoletta propriocettiva per fitness e riabilitazione: pensata per ogni esigenza!

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La tavoletta propriocettiva High Pulse è un prodotto di ottima qualità che si presta a molti utilizzi! Puoi affiancarla ai tuoi esercizi quotidiani di fitness per renderli più complessi e impegnativi, ma puoi anche sfruttarla in caso di lesioni o operazioni recenti per riabilitare i distretti corporei. Le due pratiche maniglie sui bordi ti permettono di afferrarla con precisione per eseguire gli esercizi di plank in sicurezza o di agganciare due corde laterali per un lavoro a 360 gradi su tutto il corpo!

Lo sapevi che eseguire gli esercizi su una pedana propriocettiva ti consente di allenare maggiormente la muscolatura? È proprio così! Un supporto instabile aumenta l’attivazione muscolare e migliora il controllo, tuttavia è molto faticoso e richiede più forza, per questo motivo deve essere considerato un esercizio avanzato. Vuoi aumentare la difficoltà dei tuoi esercizi fitness? Ecco il prodotto che fa per te!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Molto versatile
  • Adatta per il fitness
  • Ideale per la riabilitazione
  • Pratiche maniglie sui bordi
  • Allena tutto il corpo
  • Aumenta di difficoltà i tuoi esercizi

Caratteristiche importanti:

  • Diametro 40 cm
  • Altezza 10 cm
  • Carico massimo 100 kg
  • Peso 1,55 kg

11Balance Board Powerball

La pedana propriocettiva a cilindro pensata per tutte le età!

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La balance board Powerball è realizzata interamente in legno ed è specifica per l’allenamento dell’equilibrio e della coordinazione: per bilanciare il peso si attivano tutti i muscoli posturali del tronco che non solo migliorano il nostro balance ma anche la nostra postura!

Pensata per tutti gli esercizi di fitness, questa tavoletta propriocettiva a cilindro può essere portata comodamente in palestra e puoi utilizzarla in qualsiasi momento: davanti alla TV o per degli esercizi intensi prima di una doccia! Sulla superficie inferiore, inoltre, è presente un sistema di bloccaggio che ti permette di regolare la difficoltà, da principiante a livello avanzato! Scopri tutte le potenzialità della balance board Powerball!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Ideale per allenare l’equilibrio e la coordinazione
  • Attiva tutti i muscoli posturali
  • Migliora il balance e la postura
  • Ottima per gli esercizi di fitness
  • Comoda da portare con sé
  • Per principianti ed esperti

Caratteristiche importanti:

  • Dimensioni 76 x 30 cm
  • Altezza 15 cm
  • Peso 4,8 kg
  • Materiale legno

12Balance Board Gifort

La pedana propriocettiva multidirezionale che ti aiuta a mantenere l’allineamento corretto!

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La balance board Gifort è costituita da una semisfera alla base realizzata con tecnopolimeri molto resistenti in grado di supportare fino a 250 kg di peso. La superficie superiore, invece, è in legno con 6 spicchi ruvidi di colore diverso per aiutarti a mantenere la postura e l’allineamento corretti durante gli esercizi di fitness!

Questa pedana propriocettiva si inclina fino a 20 gradi in tutte le direzioni: perfetta per intensificare gli esercizi fisici giornalieri ma anche come supporto per le attività di atleti e professionisti. Infatti, la tavoletta Gifort è adatta a tutte le età e si presta a svariati utilizzi: dalla riabilitazione agli allenamenti sportivi agonistici. A un prezzo accessibile hai a portata di mano un prodotto versatile e di qualità!

Perché amiamo questo prodotto:

  • Aiuta a mantenere l’allineamento
  • Migliora la postura
  • Multidirezionale
  • Ideale anche per atleti professionisti
  • Intensifica gli esercizi di fitness
  • Prezzo accessibile

Caratteristiche importanti:

  • Diametro 39,5 cm
  • Spessore 1,6 cm
  • Carico massimo 250 kg
  • Inclinazione 20 gradi
  • Peso 1,3 kg
  • Materiale legno

Quanti tipi di balance board esistono? Quali sono le differenze?

Quanti tipi di balance board esistono Quali sono le differenze

Le balance board sono un mondo tutto da scoprire e ne esistono moltissimi modelli diversi, ciascuno pensato per un allenamento specifico. Quanti tipi di tavolette propriocettive esistono?
In base al movimento che sono in grado di eseguire, le balance board si dividono in:

  • Monodirezionali: Queste tavolette consentono l’inclinazione in un’unica direzione, cioè si inclinano seguendo uno specifico asse e non permettono altre tipologie di movimento. Per esempio le tavolette propriocettive a cilindro o quelle specifiche per la riabilitazione che consentono di controllare con la massima precisione un dato movimento.
  • Multidirezionali:
    In questo caso, invece, i movimenti consentiti sono infiniti e, di conseguenza, il lavoro sull’equilibrio è più ampio e meno mirato. Rientrano in questa categoria le balance board a cuscino e a pallone.

Questa, tuttavia, non è l’unica classificazione che si può fare di questi strumenti che aiutano ad allenare l’equilibrio! Infatti, in base alla loro forma, le pedane propriocettive possono essere suddivise anche in questo modo:

  • A cilindro: Si tratta di pedane monodirezionali che poggiano su un cilindro in legno o sughero sottostante che funge da asse di rotazione. Questa è la tipologia di balance board più instabile e che richiede un ottimo controllo posturale per essere utilizzata.
  • A cuscino: Le balance board a cuscino rappresentano la tipologia moderna di tavolette propriocettive! Sfruttano l’aria contenuta in un pallone morbido per fornire una base di appoggio instabile. In genere il cuscino è dotato di una valvola che consente di gonfiarle e sgonfiarle a piacere.
  • Classiche: Le tavolette propriocettive classiche sono quelle realizzate in legno con uno o più assi di rotazione e, rispetto alle balance board più moderne, consentono esercizi mirati per la riabilitazione di alcuni segmenti corporei.

Ricorda che la scelta di una balance board non deve essere solo estetica, anche se sembrano tutte simili, ogni tavoletta è pensata per una particolare tipologia di esercizi e risulta, invece, meno efficace per altri. A seconda delle tue esigenze, scegli la pedana più adatta e impara a utilizzarla in sicurezza. Per quanto siano prodotti alla portata di tutti e molto efficaci per l’allenamento dell’equilibrio, non devono essere considerati dei giocattoli e bisogna sempre utilizzarli con precauzione.

Quali sono i benefici che si possono trarre dall’uso della balance board?

Quali sono i benefici che si possono trarre dall’uso della balance board

La balance board è uno strumento che si può acquistare facilmente sul mercato e che viene ampiamente utilizzato in ambito sportivo e riabilitativo. I suoi effetti positivi, infatti, sono molteplici: un recente studio ha rilevato che delle scarse performance con la balance board sono dovute a dei cambiamento a livello dell’equilibrio posturale che è dovuto alla stretta interazione tra:

  • Controllo muscolare
  • Sistema vestibolare
  • Sistema visivo

Quindi, utilizzare una tavoletta propriocettiva ci permette di stimolare e migliorare l’interazione tra questi 3 sistemi! Nello specifico, quali sono i benefici che si possono ottenere con la balance board?

  1. Equilibrio: Le pedane propriocettive agiscono molto positivamente sull’equilibrio perché rinforzano la memoria muscolare e agiscono come un vero e proprio esercizio di allenamento! Un po’ come praticare uno sport: inizialmente risulta difficile ma con il tempo il corpo impara a eseguire certi movimenti con facilità.
  2. Propriocezione: La propriocezione è la consapevolezza della posizione dei vari distretti corporei. Sembra un concetto semplice, ma non lo è affatto: ti è mai capitato di chiudere gli occhi, sollevare le braccia e non sapere se si trovano esattamente alla stessa altezza? Ecco, la balance board allena anche la propriocezione che è dovuta a una intensa comunicazione tra i nostri muscoli e il cervello. In genere, le attività fisiche che richiedono precisione ed equilibrio sono molto positive per la propriocezione, per esempio queste posture yoga!
  3. Postura: Le pedane propriocettive stimolano molto anche la postura corporea e, in particolare, tonificano i muscoli posturali che sono quelli che ci permettono di mantenere un assetto corretto e simmetrico. I continui aggiustamenti posturali che il nostro corpo attua per rimanere in equilibrio sulla balance board hanno effetto tonificante che si esprime, poi, in una postura più simmetrica.
  4. Forza muscolare: Inutile dire che utilizzare la tavoletta propriocettiva è un vero e proprio esercizio fisico che richiede forza e allenamento. Si possono svolgere esercizi per migliorare l’equilibrio o delle sessioni di aerobica, in ogni caso è richiesta una buona forza muscolare per bilanciare il peso e mantenere l’equilibrio nel tempo!

Cerchi altri prodotti per il fitness che possano aiutarti a ritrovare il benessere e a migliorare il rapporto con il tuo corpo? Se ami le balance board puoi provare a utilizzare anche le pedane vibranti! Queste, infatti, richiedono equilibrio per mantenere la posizione e possono essere sfruttate durante le sedute di yoga e pilates per intensificare alcune posture. Ci sono molti esercizi che ti permettono di tonificare tutto il corpo e che puoi realizzare comodamente a casa!

Non sai quale o quali balance board acquistare? Considera questi 5 aspetti per capire quale fa al caso tuo

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Hai deciso di acquistare una balance board ma non sai come scegliere il modello giusto? Cerchi dei consigli per effettuare un acquisto a colpo sicuro senza rischiare di trovarti con un prodotto che non soddisfa le tue esigenze? Ecco cosa devi tenere in considerazione per scegliere la tavoletta propriocettiva più adatta a te!

1. Modello

Come abbiamo visto, ci sono diversi modelli di balance board! Cerchi un prodotto monodirezionale o, invece, uno che ti permetta di esplorare l’equilibrio a 360 gradi? Hai bisogno di una pedana o di un cuscino? Ogni modello ti consente di svolgere esercizi diversi, quindi è importante avere le idee chiare sul tipo di utilizzo che ne vuoi fare! Cerchi un prodotto che possa essere usato come base gioco anche da tuo figlio, o hai bisogno, invece, di un cuscino instabile per intensificare le tue sedute di yoga? La scelta del modello fa la differenza!

2. Tipo di utilizzo

Esattamente, a cosa ti serve la balance board? Che utilizzo ne vuoi fare? Se non hai esigenze specifiche puoi optare per un modello universale che si adatta a molti sport e attività differenti, se, invece, hai da poco subito una lesione alla caviglia e il tuo fisioterapista ti ha consigliato di svolgere degli esercizi di riabilitazione con una tavoletta propriocettiva, devi scegliere il prodotto più adatto! Alcune balance board, infatti, sono più indicate per le attività sportive e per il gioco, per esempio quelle a forma di pallone e di cuscino, altre sono più adatte per il rinforzo e la riabilitazione. Scegli in base alle tue esigenze!

3. Versatilità

Hai deciso di voler intensificare l’attività sportiva e svolgere un allenamento più mirato, ma non hai ancora deciso nello specifico quali esercizi svolgere con la balance board? Oppure hai già le idee molto chiare e sai perfettamente quali posture yoga vorresti approfondire? Nella tua scelta devi senz’altro tenere in considerazione la versatilità del prodotto: alcune tavolette propriocettive si adattano a molti esercizi diversi mentre altre sono più vincolanti. Per esempio, nello yoga e nel pilates sono più indicati i cuscini e i palloni instabili nelle posture a quattro zampe, mentre per gli esercizi di equilibrio in piedi sono più efficaci le tavolette classiche e a cilindro!

4. Rapporto qualità/prezzo

Questo è un fattore da non dimenticare! Nella scelta di un ottimo prodotto bisogna sempre tenere in considerazione il rapporto qualità/prezzo, perché acquistare una tavoletta propriocettiva molto costosa se esistono diversi modelli che, a pari qualità, presentano un prezzo minore? Ricorda che spesso il costo di un prodotto non rispecchia la qualità, molte volte si paga la notorietà del brand o la sponsorizzazione! Leggi sempre con attenzione le schede tecniche dei vari modelli per verificare la qualità dei materiali e scegli il più conveniente… Convenienza non è sinonimo di scarsa qualità, anzi, è indice di ottimo rapporto qualità/prezzo!

5. Recensioni degli utenti

Ecco un aspetto che spesso viene sottovalutato ma che, invece, è molto importante prendere in considerazione. Perché consultare le recensioni degli utenti che hanno già acquistato il prodotto? Perché il livello di gradimento è un forte indicatore della qualità e dell’efficacia della balance board che abbiamo intenzione di acquistare! Le recensioni ci permettono di scoprire pregi e difetti del prodotto nell’uso quotidiano, che ovviamente non possono essere presenti sulle schede specifiche. Inoltre, ci aiutano a capire se quello è davvero il modello che fa per noi o se, invece, abbiamo esigenze diverse!

Quali usi si possono fare dei diversi tipi di balance board? Quali sono gli esercizi più tipici?

Quali usi si possono fare dei diversi tipi di balance board

I diversi modelli di tavolette propriocettive sono pensati per scopi diversi ed è importante scegliere il prodotto che più soddisfa le proprie esigenze. Ma, nello specifico, quando è il caso di utilizzare un cuscino instabile e quando una pedana propriocettiva? Per quali esercizi sono più indicati?

Balance board a cuscino e a pallone

Questi due modelli si assomigliano e non presentano notevoli differenze per quanto riguarda gli esercizi suggeriti. Si tratta di prodotti che contengono aria e che, di conseguenza, risultano instabili se li si schiaccia con i piedi o con le mani. In genere sono difficoltosi da utilizzare perché risultano più instabili rispetto alle tavolette propriocettive classiche che invece hanno una direzione di movimento e, in alcuni casi, anche una guida che agevola il fine corsa.
Quando è consigliabile utilizzare i cuscini e i palloni instabili? Per tutte le attività sportive e aerobiche che mirano a un rinforzo globale del corpo! Su questi modelli, infatti, sono molto efficaci quegli esercizi che hanno un effetto tonificante su più distretti corporei contemporaneamente, per esempio:

  • Squat
  • Affondi frontali e laterali
  • Esercizi in posizione seduta
  • Esercizi aerobici

Tavolette propriocettive classiche e a cilindro

Questi modelli sfruttano una pedana che poggia su una base instabile, ma quando sono indicati? Rispetto ai modelli “ad aria”, questi in legno hanno pregi e difetti: consentono di lavorare su distretti corporei singolarmente ma sono meno indicati per gli allenamenti sportivi. Per quale motivo? Le tavolette classiche sono più sensibili per movimenti fini, quindi negli esercizi di rinforzo globale risultano meno efficaci e più semplici da utilizzare. Questo non significa che non possano essere usate per gli squat, assolutamente, ma significa che danno il meglio di loro in altri esercizi! In particolare, questi sono i modelli che vengono usati negli ospedali e nei centri riabilitativi per il recupero funzionale degli arti inferiori in seguito a traumi o lesioni. Grazie all’inclinazione controllata e al range massimo di gradi di movimento, sono lo strumento ideale per riabilitare l’instabilità di caviglia in sicurezza: consentono di migliorare l’equilibrio dinamico del distretto interessato! Quindi, quali sono gli esercizi più indicati per questi modelli?

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  • Balance in monopodalica

Ricorda che tutte le balance board presentano una superficie superiore e inferiore antiscivolo che ti consente di posizionarle sul pavimento senza il rischio che possano scivolare. Se decidi di utilizzare la tua tavoletta propriocettiva durante le sedute di yoga o pilates, puoi comodamente posizionarla sul tappetino per yoga senza paura di lasciare segni o di rovinarlo. In questo modo può diventare uno strumento di allenamento aggiuntivo che ti consente di intensificare l’esercizio fisico!

Errori da evitare nell’utilizzo della balance board e come pulirla

Ci sono degli accorgimenti da tenere in considerazione quando si usa una balance board? A cosa è bene prestare attenzione per evitare di farsi del male? Con quali prodotti è consigliabile pulirla e igienizzarla? Vediamolo insieme!

Errori da evitare

Le tavolette propriocettive sono dei prodotti sicuri e non pericolosi, tuttavia è bene prestare attenzione quando la si utilizza perché può portare a cadute o distorsioni accidentali. Cosa non bisogna fare?

  • Usarla in prossimità di oggetti appuntiti o pericolosi: Quando usi la tavoletta assicurati di trovarti in uno spazio ampio e lontano da mobili o oggetti che presentano spigoli o che possono risultare pericolosi. Se dovessi sbilanciarti, infatti, potresti rischiare di farti del male.
  • Usarla senza supporto di sicurezza: Quando usi la balance board, soprattutto le prime volte o se si tratta di soggetti anziani, è consigliato sorreggersi a un supporto e aiutarsi con le braccia a raggiungere l’equilibrio desiderato. Per esempio, posizionala davanti al tavolo o al corrimano in corridoio per non rischiare di cadere!
  • Usarla in caso di infortunio recente: Se recentemente hai subito una lesione o un intervento a carico delle ginocchia o delle caviglie, non usare la balance board senza il consiglio di un medico o di un terapista perché sovraccaricando l’arto infortunato rischi di danneggiarlo ulteriormente e di compromettere il recupero funzionale.
  • Usarla in modo scorretto: Le pedane propriocettive non sono pensate per spostare rapidamente il peso da un arto all’altro: questi repentini spostamenti del carico possono inclinare eccessivamente la balance board, soprattutto quelle a pallone e a cuscino! Cosa succede se si inclina troppo o troppo velocemente? Le caviglie sono sottoposte a uno stress eccessivo e potrebbero andare incontro a distorsione.

Consigli per l’igiene

Quali sono i prodotti migliori per pulire la balance board? Prima di tutto bisogna precisare che le tavolette propriocettive dovrebbero essere utilizzate a piedi scalzi o con i calzini, non è consigliato indossare le scarpe perché diminuiscono la stabilità e riducono il grip con la superfice superiore. Tuttavia, essendo un prodotto che viene usato durante l’attività fisica, richiede una manutenzione regolare per mantenere il giusto attrito e non perdere aderenza. Qual è il modo migliore per pulire la balance board?

  • Panno e acqua: Se non è troppo sporca, la pedana può essere pulita con un semplice panno umido. In aggiunta puoi anche usare un po’ di sapone di Marsiglia per igienizzarla più a fondo senza rovinarla.
  • Panno e alcol: Per disinfettare puoi detergere la tua tavoletta o il cuscino con un panno e qualche goccia di alcol diluito. L’alcol non rovina le superfici e ha una forte azione igienizzante.
  • Panno e sgrassatore: Solo nel caso in cui la tua balance board risulti molto sporca, per esempio se è stata utilizzata indossando le scarpe, puoi pulirla con l’aiuto dello sgrassatore che facilita la rimozione di tutte le impurità e i residui di sporco.

Quando igienizzi la tavoletta propriocettiva, non usare mai spugne abrasive o prodotti troppo aggressivi perché potrebbero rovinare la superficie superiore e renderla eccessivamente liscia. Tutte le balance board, infatti, hanno uno strato zigrinato o ruvido che migliora l’adesione con le piante dei piedi e, in assenza di quello, il prodotto diventa pericoloso ed eccessivamente instabile.

FAQ sulle balance board

FAQ sulle balance board

Le balance board migliorano l'equilibrio, la postura, la propriocezione e la forza muscolare.

No, non sono pericolose tuttavia è importante prestare alcuni accorgimenti durante l'utilizzo, per esempio è importante trovarsi sempre in sicurezza per non rischiare di farsi male cadendo.

Sì, le tavolette propriocettive sono molto utilizzate nel campo della riabilitazione per recuperare la funzionalità dei distretti corporei. Chiedi sempre consiglio a un esperto per assicurarti di svolgere gli esercizi correttamente.

Certo! Esistono alcuni modelli di balance board pensati appositamente per i più piccoli e che, se capovolti, diventano delle ottime basi per il gioco. Un prodotto alternativo per stimolare i bambini in modo divertente.

I modelli più conosciuti sono le tavolette propriocettive classiche, quelle a cilindro, i palloni instabili e i cuscini d'aria. Esistono, però, anche altre versioni, alcune con i supporti per le braccia incluse e altre pensate per i bambini.

Se utilizzi molto la pedana propriocettiva durante le tue attività di fitness e cerchi un altro prodotto che ti permetta di ottenere ottimi risultati, puoi provare le pedane vibranti!

Conclusione

Le tavolette propriocettive sono dei prodotti che vengono utilizzati in settori diversi, dallo sport alla riabilitazione. In commercio esistono molti modelli differenti, da quelli più specifici a quelli, invece, versatili che si adattano a ogni tipo di esigenza. Per scegliere la balance board più adatta a te è importante che tu abbia le idee chiare sull’utilizzo che ne vuoi fare e sulla tipologia di esercizi che preferisci: cerchi un rinforzo globale di tutto il corpo o vuoi tonificare dei singoli distretti corporei?

In questa guida abbiamo inserito le 12 migliori balance board presenti sul mercato e abbiamo conferito dei premi di categoria per agevolarne la selezione. Che tu voglia tonificare, rinforzare o migliorare il controllo muscolare, per ogni esigenza c’è un prodotto che risponde alle tue necessità!

Scopri come allenarti e intensificare l’attività fisica in modo sicuro, rapido e divertente: hai la possibilità di migliorare le tue performance fisiche se sei un atleta professionista o amatoriale, le balance board sono adatte a tutti! Non solo! Con i suggerimenti di un medico o di un terapista puoi anche sfruttare queste pedane propriocettive per riabilitare gli arti inferiori dopo un infortunio. Dai un’occhiata alle recensioni se hai dubbi, in questa guida trovi solo prodotti che hanno ottenuto un elevato numero di recensioni positive… Non ti resta che procedere con l’acquisto!