Le 10 Migliori Pedane Vibranti Per Perdere Peso E Rimanere In Forma

Ecco i nostri consigli per trovare la pedana vibrante giusta per te

Piccola e compatta, con tanti accessori e programmi, dal design high-tech o semplice e intuitiva; come deve essere la tua pedana vibrante ideale? Per aiutarti nella scelta, noi di Mybeautik abbiamo pensato di offrirti alcuni consigli utili che ti indirizzeranno direttamente al modello di pedana vibrante che meglio risponde alle tue esigenze.

1. Hai poco spazio? Scegli un modello slim

Se vivi in un appartamento piccolo probabilmente preferisci optare per una pedana vibrante poco ingombrante. Sul web è possibile trovare diversi modelli di piattaforme vibranti caratterizzate da dimensioni contenute. Bluefin Fitness Ultra Slim è la migliore piattaforma vibrante con dimensioni ridotte della nostra guida all’acquisto. Questo brand made in UK, già popolare nel settore fitness e benessere, offre prodotti di qualità certificati.

2. Cerchi una pedana vibrante di fascia alta?

Per il benessere del tuo corpo non badi a spese? Allora potrai concederti l’alta tecnologia delle pedane vibranti di ultima generazione appartenenti a una fascia di prezzo medio-alta, come Bluefin Fitness 4D e SportsTech VP400, entrambe caratterizzate da design curvo, doppio movimento oscillatorio-vibratorio e un numero ricchissimo di programmi e livelli di velocità.

3. Preferisci una pedana vibrante adatta per principianti?

Cerchi un prodotto capace di offrire un funzionamento semplice e immediato ma allo stesso tempo affidabile e sicuro? Allora scegli la pedana VITALmaxx; compatta, intuitiva e dotata di tutte quelle funzioni essenziali che ti consentiranno di usufruire dei numerosi benefici offerti da questo innovativo attrezzo dedicato al benessere.

4. Stai cercando una pedana vibrante economica?

Allora vai sul sicuro e acquista la pedana vibrante FitFiu, dal prezzo conveniente e dall’ottima qualità. Anche se caratterizzata da un prezzo particolarmente basso, questa piccola ma prestante pedana vibrante offre 99 livelli di velocità, 9 programmi preimpostati e un motore silenzioso da 400 watt. Se invece vuoi risparmiare ulteriormente allora potrai acquistare MVPower, la pedana vibrante dal prezzo più basso del web.

Quali sono i benefici offerti dalla pedana vibrante?

Le vibrazioni agiscono sul nostro corpo come un massaggio capace di riattivare la circolazione sanguigna, stimolare la rigenerazione del tessuto osseo e alleviare il dolore.

Da ormai numerosi anni sono stati realizzati diversi studi su quelli che sono gli effetti positivi delle vibrazioni sul potenziamento muscolare.

Oltre a incrementare le prestazioni sportive e ad alleviare il dolore, le vibrazioni sono in grado di velocizzare il metabolismo, abbassare il livello di cortisolo e aumentare quello della serotonina. Non a caso sono sempre di più i centri riabilitativi che utilizzano le pedane vibranti professionali per offrire terapie d’urto efficienti e non invasive.

Ma l’azione delicata e profonda delle vibrazioni ci aiuta anche a ridefinire la silhouette e contrastare la cellulite bruciando i grassi e tonificando tutti i tessuti.

Pedane vibranti effetti collaterali

Le pedane vibranti acquistabili online sono caratterizzate da una potenza inferiore ai 50 Hz, pertanto difficilmente potranno determinare effetti collaterali importanti. Tuttavia, in alcuni casi, il loro utilizzo potrebbe essere sconsigliato.

Se per esempio soffri di chinetosi, disturbi cardiovascolari, epilessia, mal di schiena cronico, ernia del disco, emicrania cronica o reumatismi, prima di iniziare l’allenamento con una pedana vibrante consulta il tuo medico di famiglia! Anche durante la gravidanza, l’utilizzo delle pedane vibranti dovrà essere preceduto da un consulto medico.

Cosa pensano gli utenti? Testimonianze e opinioni di chi ha già provato la pedana vibrante

Tra gli effetti benefici più frequentemente riportati sul web dagli utenti che hanno già acquistato e provato la pedana vibrante, ai primi posti troviamo:

• Senso di benessere generale
• Maggiore leggerezza agli arti inferiori
• Maggiore tonicità muscolare
• Maggiore omogeneità della pelle con evidente riduzione dell’effetto buccia d’arancia

E i chili di troppo? Coloro che sperano di arrivare alla taglia 40 esclusivamente utilizzando la pedana vibrante per 10 minuti al giorno saranno delusi. Infatti, senza seguire un regime alimentare corretto e senza affiancare a questo innovativo strumento altre attività di fitness brucia grassi, difficilmente si potrà riscontrare una perdita evidente della massa grassa.

Tuttavia, se utilizzata nel modo giusto, la pedana vibrante dimostra essere un’ottima alleata contro ritenzione idrica, cellulite, debolezza e ipotonia muscolare, disturbi circolatori, fragilità ossea e tanto altro ancora! Vuoi sapere come? Allora non perderti i nostri 6 consigli per ottenere il meglio dalla tua pedana vibrante.

6 consigli per ottenere il meglio dalla tua pedana vibrante

Vuoi sfruttare la tua nuova pedana al meglio? Segui questi semplici consigli!

1. La costanza prima di tutto!

È vero! Per poter notare i primi risultati con la tua power plate ti basteranno pochi minuti al giorno. Questi però dovranno essere ripetuti con regolarità. Cerca di dedicare almeno 10 o 15 minuti al giorno all’allenamento con la pedana vibrante, per un minimo di 4 giorni alla settimana. Hai notato che il tuo livello di resistenza sta aumentando? Allora potrai allungare gradualmente i tempi di allenamento. Coloro che invece dovessero sentirsi affaticati dovranno diminuire il numero delle sessioni e, di conseguenza, aumentare i tempi di recupero.

2. Segui una dieta sana

Come già accennato precedentemente, la pedana vibrante è sicuramente una valida alleata della tua forma fisica, tuttavia da sola non potrà certo fare miracoli. Cerca di seguire una dieta equilibrata povera di grassi e di adottare uno stile di vita sano. Solo così potrai godere appieno degli effetti benefici della tua pedana vibrante!

3. Leggi attentamente il manuale d’istruzioni della tua pedana vibrante

Ignorare quelle che sono le molteplici potenzialità di questo strumento per il benessere significa non usufruire appieno dei suoi benefici. Per sfruttare al massimo le funzioni, i programmi e i vari livelli di potenza della tua pedana vibrante dovrai necessariamente leggere attentamente il suo libretto d’istruzioni. Se non incluso nella confezione potrai sempre cercare informazioni online.

4. Non strafare!

Sei impaziente di ottenere risultati in vista della prova bikini? È comprensibile, ma un esercizio eccessivo con la tua pedana vibrante non solo non ti aiuterà a raggiungere il risultato sperato, ma potrà risultare controproducente o addirittura dannoso per la tua salute. Attieniti a quelli che sono i tempi riportati nel manuale d’istruzione della tua pedana vibrante senza stressare eccessivamente il tuo fisico.

5. Utilizza gli accessori in dotazione

La maggior parte delle pedane vibranti per uso domestico viene venduta insieme a praticissimi accessori quali corde elastiche e fasce in latex. Queste sono indispensabili per ottenere maggiori risultati durante il tuo allenamento da casa. Inoltre ti offriranno maggiore stabilità durante gli esercizi. Quindi, ricorda di utilizzare sempre gli accessori della tua pedana vibrante per rafforzare le gambe e per allenare la parte superiore del corpo.

6. Varia gli esercizi

In tanti pensano erroneamente che la pedana vibrante serva esclusivamente per allenare e snellire le gambe. Questo approccio sbagliato ti porterà a trascurare la parte superiore del tuo corpo! Per far in modo che ad usufruire dei poteri benefici della pedana vibrante siano anche braccia, spalle, schiena e addominali, alterna esercizi di squat a flessioni e non dimenticare di usare anche le corde elastiche.

Domande frequenti sulle pedane vibranti

Hai ancora dei dubbi e delle domande aperte sulle pedane vibranti? Ecco alcune tipiche domande e risposte relative a questo dispositivo!

1. Quali sono i benefici estetici offerti dalla pedana vibrante?

A livello estetico, la pedana vibrante consente di migliorare l’aspetto della pelle, poiché riduce i cuscinetti e scioglie la cellulite. Inoltre, la pedana vibrante aiuta a tonificare i tessuti con un massaggio delicato – nel pieno rispetto di articolazioni e legamenti – e a definire la silhouette.

2. Quali sono i benefici salutari offerti dalla pedana vibrante?

A livello fisico la pedana vibrante migliora la circolazione sanguigna e contribuisce al recupero del tono e della mobilità muscolare. Inoltre, diversi studi dimostrano che le sue vibrazioni determinano un aumento della densità ossea e accelerano il recupero post traumatico, ecco perché vengono utilizzate per la riabilitazione e nella fisioterapia.

3. Quali sono i benefici offerti dalla pedana vibrante in ambito sportivo?

I benefici offerti dalla pedana vibrante a livello sportivo sono molteplici. Essa infatti consente di ottenere un incremento della forza massimale ed esplosiva, una maggiore resistenza agli sforzi, un incremento della flessibilità e un miglioramento dei tempi di recupero. Inoltre, la pedana vibrante dimostra la sua utilità anche per quanto concerne la fase di riscaldamento e defaticamento. Infine, possiamo affermare che le piattaforme vibranti – quando utilizzate nel modo corretto – influiscono positivamente su postura ed equilibrio.

4. Meglio una pedana vibrante con maniglie o una pedana vibrante senza maniglie?

Sia le pedane vibranti professionali – presenti nelle palestre e nei centri di fitness e fisioterapia – che quelle ad uso domestico, sono disponibili con o senza maniglie. Mentre la maggior parte delle pedane professionali è dotata di colonna e maniglie, quella domestica è solitamente costituita dalla sola pedana orizzontale, per garantire il minor ingombro possibile.

Se preferisci acquistare una piattaforma vibrante con maniglie, troverai in commercio degli ottimi modelli dotati di misuratore cardiaco. Se invece hai poco spazio potrai acquistare un modello privo di maniglie, altrettanto efficiente e facilissimo da riporre dopo l’uso.

5. La pedana vibrante è rilassante?

Sì, le vibrazioni producono un piacevole effetto rilassante su tutto il corpo poiché diminuiscono il livello di cortisolo – il cosiddetto ormone dello stress – e aumentano quello della serotonina, conosciuto anche come l’ormone del buonumore.

6. La pedana vibrante è indicata anche per gli anziani?

Sì, poiché la pedana vibrante determina un miglioramento della resistenza muscolare così come della densità ossea e dell’equilibrio. Ciò consente di fronteggiare meglio fragilità muscolo-scheletriche ed eventuali traumi con fratture, particolarmente frequenti nella terza età.

7. La pedana vibrante aiuta a contrastare la ritenzione idrica?

Uno degli effetti più visibili tra quelli ottenibili dall’utilizzo della pedana vibrante è proprio la riduzione dei liquidi nei tessuti. Infatti, le vibrazioni tendono ad avere un efficace effetto drenante, capace di sgonfiare le gambe, le caviglie e i piedi.

8. Quali criteri devo prendere in considerazione prima di acquistare una pedana vibrante?

Al momento dell’acquisto della tua pedana vibrante dovrai tenere conto di fattori fondamentali quali: la tipologia di vibrazione, la potenza, la struttura, le funzioni disponibili, i programmi, il rapporto qualità-prezzo e – infine – gli accessori inclusi.

9. Come si usa la pedana vibrante?

La pedana vibrante prevede un utilizzo estremamente semplice. Per usarla nel modo corretto non dovrai fare altro che salire sulla sua superficie antiscivolo e selezionare il programma che desideri eseguire, attraverso il display o il telecomando. Per assumere la giusta posizione durante i vari esercizi segui attentamente i consigli riportati nel manuale d’uso. Alcune pedane vibranti vengono vendute dotate di un pratico poster degli esercizi. Prendi spunto dalle immagini riportate e cerca di attenerti ai tempi indicati.

10. Quanto deve durare una sessione di allenamento con la pedana vibrante?

La durata media di una sessione di allenamento con la pedana vibrante in genere dura circa 15 – 20 minuti. Ogni ciclo di allenamento è composto da un’alternanza di vibrazione e riposo, con intervalli che possono variare in base agli esercizi eseguiti. La pedana vibrante non dovrà essere usata più di 4 volte alla settimana, dai principianti, mentre gli sportivi potranno utilizzarla anche per 5 – 6 giorni alla settimana, per una durata quotidiana massima di 15 – 30 minuti, alternando sessioni con velocità medio-basse ad altre con velocità più elevate.

11. Quali esercizi posso svolgere con una pedana vibrante?

Con la pedana vibrante potrai effettuare tantissimi esercizi! Infatti, con essa è possibile allenare in pochi minuti non solo le gambe, ma anche addominali, braccia e pettorali con squat e push-up. Inoltre, attraverso la pedana vibrante potrai anche svolgere esercizi di stretching e tecniche di rilassamento. Per scoprire di più dai un occhiata al nostro articolo dedicato ai 13 esercizi da eseguire con la pedana vibrante.

12. Perché sento prurito dopo aver utilizzato la pedana vibrante?

La possibile sensazione di prurito – agli arti o al viso – provata dopo una sessione di allenamento con la pedana vibrante è una normale reazione transitoria del nostro corpo, determinata dalla riattivazione profonda della circolazione sanguigna. In alcuni casi si può verificare anche un leggero rossore o eritema.

13. Come si pulisce la pedana vibrante?

Per pulire la tua pedana vibrante potrai usare un panno elettrostatico asciutto – per raccogliere la polvere eventualmente depositata sulla superficie – e un panno in microfibra leggermente inumidito con del detergente delicato. Questo non dovrà contenere solventi o sostanze abrasive. Prima di pulire la tua pedana vibrante accertati che il cavo di alimentazione sia scollegato!

14. La pedana vibrante aiuta ad accelerare il metabolismo?

Sì, poiché stimola la secrezione di alcuni ormoni – come il testosterone – indispensabili per la crescita della massa muscolare. Inoltre, accelerando il metabolismo, le vibrazioni promuovono il consumo delle calorie a discapito della massa grassa.

15. La pedana vibrante elimina la cellulite?

Affermare che la pedana vibrante elimina la cellulite non è corretto; infatti, per arginare il problema dei cuscinetti di grasso e della cellulite, la pedana vibrante dovrà essere affiancata ad una dieta adeguata e a uno stile di vita sano, in cui vengono contemplate anche altre attività fisiche.

16. Con la pedana vibrante posso modellare la silhouette?

Per scolpire il tuo corpo potrai eseguire diversi esercizi di fitness in abbinamento alla tua pedana vibrante. Le vibrazioni renderanno ancora più effettivi stretching, push up, squat e tutti gli esercizi svolti in palestra. (Per scoprire i più efficaci leggi il nostro articolo dedicato ai 13 esercizi da eseguire sulla pedana vibrante per migliorare benessere e forma fisica)

Conclusioni

Per te che hai poco tempo da dedicare allo sport, che svolgi un’attività sedentaria o che desideri mantenerti in forma rassodando i muscoli e drenando i liquidi in eccesso, la pedana vibrante rappresenta lo strumento ideale! Grazie alla vastissima gamma di modelli oggi acquistabili online, trovare la pedana vibrante giusta per le tue esigenze personali, di budget e di spazio sarà semplicissimo.

Ma la pedana vibrante funziona davvero? È da ormai diversi anni che vengono realizzati numerosi studi sugli effetti delle vibrazioni sulla salute. Questi hanno portato alla luce quelli che sono gli effetti benefici delle vibrazioni sul corpo umano, soprattutto nel campo medico, terapeutico e riabilitativo, così come in quello del fitness e del benessere in generale.

L’acquisto di una pedana vibrante ti permetterà inoltre di concederti massaggi rilassanti capaci di riattivare la circolazione sanguigna periferica e profonda, in soli 10 minuti al giorno! Insomma, si tratta di uno strumento valido, sicuro, facile da usare e capace di offrire diversi vantaggi, utile anche per alleviare dolori e per contrastare l’osteoporosi.