Le 8 Migliori Cyclette Orizzontali 2024

Quali tipi di cyclette esistono oltre a quelle orizzontali? Che differenze ci sono?

La cyclette è uno degli attrezzi più utilizzati, sia in palestra che per l’allenamento a casa. Questo perché, grazie alla sua versatilità, rende accessibile l’utilizzo a qualunque tipo di persona. Optando per il modello giusto, tutti – ma proprio tutti! – possono avvalersi dei suoi benefici, mantenendo uno stile di vita sano e una regolare attività fisica.

Secondo le stime, nel solo 2017, 36,04 milioni di cittadini statunitensi hanno scelto una cyclette – verticale o orizzontale – per l’attività fisica indoor. In cima alla classifica, la camminata, importantissima per il benessere e la forma fisica. Due attività che si completano e possono essere praticate alternativamente, per un corpo sempre più sano e allenato!

Naturalmente, la cyclette non è il solo attrezzo adatto all’uso casalingo: tapis roulant, ellittiche e vogatori, con tutti i loro benefici, sono prodotti gettonatissimi da chi ama praticare sport nel salotto di casa.

Tra i marchi più famosi, avrai certamente sentito parlare di Peloton, leader nel settore dell’attrezzatura sportiva high-tech. Se sei fan di Sex And The City e hai seguito le recenti avventure di Carrie, non puoi non conoscere questo brand che, grazie ai suoi prodotti di ultima generazione, ha riempito le case di mezzo mondo con tapis roulant e cyclette ultra-smart, per la gioia dei cultori della forma fisica.

Tornando alle cyclette, oltre ai modelli orizzontali, le tipologie in commercio sono essenzialmente 2: cyclette verticale e spin bike. Anche se a un primo sguardo possono apparire simili, ti assicuriamo che si tratta di due dispositivi assai diversi tra loro. Come? Vediamolo insieme.

Cyclette verticale

La classica cyclette che tutti, almeno una volta, abbiamo avuto in casa. Un attrezzo molto semplice ed efficace che simula il movimento di una bicicletta reale: il sellino è posto in basso rispetto al manubrio, così da consentire una posizione eretta, proprio come durante una pedalata all’aperto.

La cyclette verticale è adatta a un’ampissima varietà di utenti, poiché non richiede particolari capacità sportive. Un’ottima opzione per rimanere in forma, bruciare calorie e migliorare la circolazione sanguigna, senza incorrere in sforzi eccessivi. Se accompagnata da una dieta che preveda il giusto apporto calorico giornaliero, la cyclette verticale si rivela una soluzione ideale per perdere peso, aiutandoti a smaltire i grassi in eccesso e mantenendo nel contempo il tono muscolare.

Da uno studio sull’efficacia dell’indoor cycling nel controllo del peso, è emerso come regolari sessioni di allenamento affiancate a una dieta ipocalorica, possano ridurre significativamente i livelli di colesterolo e trigliceridi, oltre alla percentuale di grasso corporeo. Un’ulteriore conferma di quanto pedalare sia utile alla forma fisica e alla salute del corpo!

Spin bike

Conosci lo spinning? Si tratta di una disciplina ormai famosissima, praticabile in palestra con l’impiego di apposite bici indoor. Pedalando a ritmo di musica, chi si dedica a questo sport sceglie un allenamento completo e diversificato, ma assai più impegnativo di quanto consenta una normale cyclette. Scatti, accelerazioni e circuiti in velocità determinano un enorme consumo calorico, grazie all’attivazione del cosiddetto metabolismo aerobico, con i suoi effetti positivi su sistema cardiovascolare, cuore e respirazione.

Per resistere alle sollecitazioni di questo genere d’attività, la struttura di una spin bike si presenta più massiccia e resistente rispetto alle normali cyclette. Inoltre, vi sono delle sostanziali differenze anche nella forma e nella disposizione dei vari elementi; osservando una spin bike, ti renderai subito conto della particolare posizione del sellino, che risulta più o meno alla stessa altezza del manubrio. Scegliendo una spin bike potrai dunque riprodurre la postura di una bici da corsa, con la schiena piegata in avanti e protesa verso il manubrio.

Infine, grazie a meccanismi di resistenza e frenaggio avanzati, le spin bike sono in grado di riprodurre più tipologie di pedalata: non solo percorsi in pianura dunque, ma anche salite e discese, che potrai rendere ancora più realistiche con l’aiuto di video e apposite app. Quanto alle lezioni di spinning, potrai partecipare comodamente da casa, con programmi ad hoc e, per i modelli più attrezzati, lezioni in tempo reale con i migliori allenatori in circolazione.

Un tipo di cyclette per chi vuole fare sul serio quindi, mettendosi alla prova ogni giorno con allenamenti di un certo livello.

Caratteristiche da considerare per la scelta della tua cyclette orizzontale

Ti stai chiedendo come scegliere la cyclette orizzontale perfetta? Ecco qualche elemento che potrebbe influire sulla tua decisione!

1. Dimensioni

Attenzione alle dimensioni! La cyclette orizzontale è per sua natura un attrezzo piuttosto ingombrante, se paragonato alle classiche cyclette, in particolare quelle pieghevoli. Qualora volessi collocarla in una zona ristretta della casa, assicurati dunque di acquistare un modello di misure ridotte, che ti consenta di allenarti in maniera agevole.

2. Capacità di carico

Ogni prodotto ha, in base alle proprie dimensioni e ai materiali di costruzione, un limite massimo di peso e altezza oltre cui non è garantito il corretto funzionamento della cyclette. Questo significa che, prima di completare l’acquisto, dovrai assicurarti di rientrare nei limiti di portata, per allenarti in modo agevole e senza sforzi. Qualora optassi per un modello non adatto alla tua altezza, per esempio, rischieresti di pedalare in modo scorretto, senza stendere le gambe o urtando la struttura della cyclette.

3. Caratteristiche del sedile

Una delle motivazioni per cui scegliere una cyclette orizzontale piuttosto che un modello verticale, è indubbiamente la comodità del sedile. Per questo motivo è importante accertarsi che il modello da acquistare abbia tutte le caratteristiche che ne garantiscano il massimo comfort: la possibilità di regolarlo in base all’altezza dell’utente, per esempio, ma anche lo schienale e l’imbottitura, che consentono di allenarsi a lungo e in maniera agevole.

4. Programmi di allenamento

Come avrai certamente notato, alcune delle cyclette proposte si avvalgono di una tecnologia molto avanzata. Se vuoi allenarti in modo serio e regolare, puntando a migliorare sempre più le tue prestazioni, potrebbe farti comodo scegliere un modello con computer integrato, che includa diversi programmi di allenamento. In questo modo potrai diversificare la tua attività in base alle esigenze del momento, scegliendo il programma giusto per te, con la certezza di allenarti nel modo più corretto.

5. Bluetooth

Una cyclette con connessione Bluetooth ti consentirà di accedere a una serie di app dedicate, come la celebre Zwift: potrai seguire lezioni, programmi e allenamenti personalizzati, sfidando di volta in volta altri atleti come te e seguendo i consigli dei migliori allenatori online. Una soluzione per pedalare attraverso scenari virtuali da sogno, nelle più belle località del mondo. Di norma, i modelli dotati di connessione Bluetooth si avvalgono di modernissimi schermi HD , per rendere la tua esperienza ancora più realistica.

6. Resistenza

Prima di acquistare una cyclette orizzontale, ti sarà utile conoscerne qualche dettaglio tecnico in più. Per un allenamento completo, ad esempio, è sempre bene scegliere una cyclette che abbia diversi livelli di resistenza: in questo modo potrai diversificare lo sforzo, intensificandolo via via che il fisico lo permette.

Come usare la cyclette orizzontale in modo corretto

Come per qualsiasi attrezzo da allenamento, usare la cyclette orizzontale nel modo corretto è indispensabile per ottenere risultati soddisfacenti e non incorrere in sfortunati incidenti di percorso. Anche se più comodo e semplice da utilizzare rispetto a una spin bike, questo modello di cyclette richiede qualche piccola accortezza:

1. Regola correttamente il sedile: la quasi totalità delle cyclette orizzontali consente di regolare la posizione del sedile in base alla propria conformazione fisica. Si tratta di un passaggio chiave perché il meccanismo funzioni correttamente e i tuoi allenamenti siano davvero efficaci. Come fare? Siediti e poggia le piante dei piedi sui pedali: stendendo al massimo la gamba, dovresti formare un angolo di circa 25/30 gradi con il ginocchio. Se necessario, fai scorrere in avanti o indietro il sedile, finché non raggiungi questa posizione, che ti garantirà il massimo comfort.
2. Attenzione alla postura: mentre la usi, mantieni sempre la schiena dritta e appoggiata allo schienale. È importante non assumere una posizione incurvata o piegata in avanti, che potrebbe rendere difficoltosa la pedalata, oltre a causare dolori e spiacevoli contusioni.
3. Concentrati sulle gambe: la cyclette orizzontale ha il vantaggio di concentrare la sollecitazione sulla parte inferiore del corpo, facendo lavorare soprattutto le gambe e i glutei. Durante la pedalata, assicurati di spingere forte con le gambe, senza esercitare sforzi eccesivi sulla zona lombare.
4. Allenati per almeno 30 minuti: perché le tue fatiche sortiscano gli effetti desiderati, è importante che ti alleni con regolarità e abbastanza a lungo. Questo vale in particolare per le cyclette orizzontali, che puntano su uno sforzo costante e prolungato. L’American College of Sports Medicine suggerisce almeno 30 minuti di attività sportiva per 5 giorni alla settimana. Ovviamente, se sei alle prime armi e la tua forma fisica non te lo permette, dovrai iniziare in modo graduale, andando ad aumentare la durata dell’allenamento via via che acquisisci resistenza.

Come vedi, ti basterà seguire poche, semplicissime regole per sfruttare tutte le potenzialità della tua cyclette orizzontale.

Cura e manutenzione della cyclette

Perché la cyclette sia sempre al top e duri a lungo, è necessario che tu provveda a un minimo di manutenzione generale. In primo luogo, assicurati che il montaggio iniziale avvenga nel modo corretto: segui alla lettera le istruzioni e, se possibile, guarda uno dei moltissimi tutorial presenti online. Come si dice? Chi ben comincia, è a metà dell’opera!

Un fattore decisivo per garantire lunga vita alla tua cyclette è senza dubbio la pulizia quotidiana: al termine di ogni allenamento, pulisci con cura telaio, sedile, manubrio e schermo, eliminando eventuali residui di polvere e sudore. Per farlo, puoi utilizzare un panno umido o un apposito prodotto igienizzante.

Ultima, ma non per importanza, la manutenzione annuale. Si tratta di un semplice controllo che potrai fare tu stessa, per verificare che tutti i componenti della cyclette funzionino bene. Assicurati che le viti siano ben salde, quindi controlla lo stato di freni, guarnizioni e di tutte le parti funzionali della cyclette. Questo scongiurerà il comparire di fastidiosi rumori e vibrazioni e ti aiuterà a individuare per tempo eventuali problemi da risolvere.