Gli 8 Migliori Stepper 2022

Alleati insostituibili per ottenere gambe da favola e glutei d'acciaio: ecco i migliori stepper!

I migliori stepper
INDICE

Le gambe sono il tuo punto debole? Eviti di indossare shorts e minigonne perché non sei soddisfatta della tonicità di cosce e polpacci? Allora è arrivato il momento di mettere alla prova tutta l’efficacia di un attrezzo fitness piccolo, facilissimo da usare e poco dispendioso: lo stepper!

Lo stepper è uno strumento fitness dalle dimensioni piuttosto contenute che ci permette di allenare perfettamente la parte inferiore del corpo, (anche le braccia se si sceglie un modello con elastici), poiché simula il movimento che facciamo quando saliamo le scale, offrendo tutti i vantaggi di un allenamento aerobico, caratterizzato però da un impatto dolce sulle articolazioni. Non solo gambe e glutei, con lo stepper è possibile far lavorare per bene anche i muscoli addominali! Basta realizzare gli esercizi nel modo giusto!

Con la nostra guida all’acquisto degli 8 migliori stepper, oltre a poter accedere a quella che è la selezione dei modelli di stepper più venduti online, avrai modo di approfondire quelli che sono i vantaggi offerti da questo popolarissimo attrezzo concepito per l’esercizio fisico indoor.

Hai poco tempo? Ecco una panoramica veloce degli stepper premiati da MyBeautik!

Per te che desideri andare subito al sodo abbiamo pensato di realizzare una panoramica veloce degli stepper premiati da MyBeautik; un vero e proprio condensato di quelli che, ad oggi, sono considerati i modelli number one sul mercato!

Una volta scelto lo stepper più adatto alle tue esigenze potrai continuare la tua lettura, così da raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza commettere errori.

Ricorda che l’ordine di presentazione della seguente selezione degli 8 migliori stepper non segue un indice di merito. Essi infatti sono tutti caratterizzati da un livello di qualità indiscutibile, anche quelli che non rientrano nelle categorie premiate da MyBeautik! Ecco perché, prima di effettuare la tua scelta definitiva, dovresti dare uno sguardo anche agli stepper non premiati inseriti dai nostri esperti, poiché rappresentano delle ottime alternative.

1

Domyos Stepper MS100

MIGLIOR STEPPER UNIVERSALE

Domyos Stepper MS100

Ideale per tutti coloro che cercano uno stepper compatto, funzionale e dal prezzo conveniente!

Su Decathlon.it

2

Ultrasport Stepper

MIGLIOR STEPPER CON COMPUTER

Ultrasport Stepper

Dotato di display LCD, fasce elastiche e ampi poggiapiedi antiscivolo, Ultrasport Stepper è indicato per diversi livelli di preparazione!

Su Amazon.it

3

Everfit Stepper

MIGLIOR STEPPER CON MANUBRIO

Everfit Stepper

Robusto e dotato di computer contapassi, consigliato per coloro che desiderano acquistare uno stepper capace di offrire maggiore stabilità.

Su Amazon.it

4

Jocca Stepper

MIGLIOR STEPPER RAPPORTO QUALITÀ-PREZZO

Jocca Stepper

Materiali robusti, design funzionale e prezzo alla portata di tutti!

Su Amazon.it

5

Sportstech Stepper Pedaliera

MIGLIOR STEPPER DA SCRIVANIA

Sportstech Stepper Pedaliera

Siediti sulla tua sedia preferita e inizia ad allenarti in qualsiasi momento della giornata. Anche mentre lavori da casa o guardi la TV!

Su Amazon.it

I criteri di scelta degli 8 migliori stepper online

Per realizzare la seguente selezione costituita dai migliori stepper acquistabili online abbiamo preso in considerazione diversi aspetti. Ecco quali sono:

  • Presenza di cilindri idraulici: i migliori stepper in commercio simulano il movimento che effettuiamo quando saliamo le scale proprio grazie a due piccoli pistoni idraulici. Questi permettono di effettuare gli esercizi nel modo corretto su entrambe gli arti.
  • Presenza di ganci per corde elastiche: questo rappresenta un piccolo dettaglio che può fare la differenza. Infatti, uno stepper dotato di ganci appositi per il fissaggio delle corde elastiche, permette di allenare anche le braccia, le spalle e i muscoli dorsali.
  • Materiali utilizzati: gli stepper della nostra selezione sono tutti realizzati con materiali robusti, capaci di sostenere il peso corporeo in tutta sicurezza, anche durante gli allenamenti più intensi. Acciaio, Polipropilene (PP) e ABS sono i materiali che offrono le performance migliori.
  • Rapporto qualità-prezzo: tutti gli stepper appartenenti alla nostra selezione sono rappresentati da un rapporto qualità-prezzo ottimale. Per questo motivo, nella nostra guida all’acquisto degli 8 migliori stepper, non troverai modelli caratterizzati da prezzi particolarmente bassi o eccessivamente alti, non giustificati dalla qualità offerta.
  • Popolarità online: un numero maggiore di utenti soddisfatti permette di identificare quelli che sono i prodotti migliori in vendita. Le recensioni rilasciate spontaneamente dai consumatori (clienti verificati), ci aiutano a valutare quelli che soni i pro e i contro di un determinato articolo. Tutti gli stepper proposti dalla redazione di MyBeautik vantano parecchi like e stelline. Ovviamente il prodotto capace di accontentare tutti non esiste! Ecco perché è importante prendere in considerazione solo le caratteristiche fondamentali e tralasciare invece quelle di secondaria importanza, spesso determinate da esperienze soggettive poco rilevanti (esperienza negativa con un venditore in particolare, problemi con la spedizione, prodotto arrivato difettoso e rispedito, ecc.).

Gli 8 migliori stepper scelti da MyBeautik

1Domyos Stepper MS100

Ribbon-Miglior

MIGLIOR STEPPER UNIVERSALE

Compatto, funzionale e dal prezzo imbattibile; ideale anche per i principianti!

Domyos Stepper MS100

Fascia di prezzo: bassa | Movimento: verticale | Contapassi: sì | Peso massimo: 100 Kg | Utilizzabile con elastici: no

Questo stepper sviluppato dalla Decathlon ha tutte le caratteristiche necessarie per consentire, anche ai principianti, di effettuare un esercizio aerobico efficace per glutei, cosce e polpacci.

Dall’utilizzo facile ed estremamente intuitivo, lo stepper Domyos della Decathlon presenta 2 pistoni idraulici e 2 pedali rivestiti in materiale antiscivolo, per esercitarsi in tutta sicurezza. Dotato di un pratico contatore con 4 funzioni – ripetizioni, durata, frequenza, calorie consumate – e alimentato a batteria (inclusa), lo stepper Domyos offre minimo ingombro e massima efficienza.

PRO

  • È dotato di contatore con 4 funzioni
  • Offre un movimento preciso, regolato da pistoni idraulici
  • Occupa poco spazio
  • Dalla struttura solida e robusta
  • Dal prezzo conveniente

CONTRO

  • Non può essere usato con le corde elastiche
  • L’intensità di esercizio non può essere regolata

2Ultrasport Stepper

Ribbon-Miglior

MIGLIOR STEPPER CON COMPUTER

Con LCD, fasce elastiche e poggiapiedi antiscivolo, Ultrasport Stepper offre ben 4 livelli di difficoltà!

Ultrasport Stepper

Fascia di prezzo: bassa | Movimento: verticale | Contapassi: sì | Peso massimo: 100 Kg | Utilizzabile con elastici:

Questo stepper realizzato dalla Ultrasport – modello vendutissimo su Amazon – offre diversi livelli di difficoltà e viene fornito con un pratico computer di bordo, per consentire di eseguire un piano di allenamento efficace adattabile ad ogni livello di preparazione fisica. Inoltre, grazie alle fasce di espansione in dotazione, con questo stepper è possibile rafforzare non solo gambe, glutei e addominali, ma anche braccia, pettorali e dorsali.

La superficie di appoggio per i piedi permette un allenamento in sicurezza, grazie a una superficie d’appoggio – particolarmente ampia – antiscivolo e dotata di bordi rialzati. Realizzato in acciaio, lo stepper Ultrasport è dotato di un display LCD alimentato a batteria (inclusa), attraverso cui è possibile visualizzare indicazioni di tempo, numero di passi al minuto e calorie bruciate.

PRO

  • Con computer di bordo e display LCD
  • Offre 4 piani di esercizi
  • Con pistoni idraulici
  • Utilizzabile con fasce elastiche
  • Dal prezzo conveniente

CONTRO

  • Può risultare un po’ rumoroso
  • Non supporta un peso superiore ai 100 Kg

3Everfit Stepper

Ribbon-Miglior

MIGLIOR STEPPER CON MANUBRIO

Ideale per tutti coloro che desiderano acquistare uno stepper robusto e particolarmente stabile!

Everfit Stepper

Fascia di prezzo: bassa | Movimento: verticale | Contapassi: sì | Peso massimo: 100 Kg | Utilizzabile con elastici: no

Studiato per tonificare e rinforzare cosce, polpacci, glutei e addominali inferiori, lo stepper Everfit – con manubrio regolabile e console – consente di effettuare un allenamento personalizzato in base alla propria preparazione fisica. Infatti, grazie al computer di bordo, è possibile monitorare importanti informazioni come: il numero dei passi eseguiti al minuto, il consumo calorico e la durata di allenamento.

Il movimento oscillante dei pedali antiscivolo di questo stepper – determinati dalla tecnologia a pistoni – sono contraddistinti da un effetto twist obliquo; infatti, il piede viene direzionato leggermente verso l’esterno, per meglio allenare i muscoli di fianchi e addome. Realizzato in robusto metallo, lo stepper Everfit con manubrio pesa 13 Kg e misura 66x48x106 cm.

PRO

  • Offre massima stabilità anche durante le sessioni più intense
  • È dotato di computer e schermo LCD
  • Consente di monitorare le calorie bruciate
  • È dotato di rotelle per lo spostamento agevolato
  • Offre un movimento obliquo

CONTRO

  • L’intensità di pedalata non può essere regolata
  • È più ingombrante rispetto a un mini-stepper

4Jocca Stepper

Ribbon-Miglior

MIGLIOR STEPPER RAPPORTO QUALITÀ-PREZZO

Ecco uno stepper caratterizzato da materiali robusti, design funzionale e prezzo alla portata di tutti!

Jocca Stepper

Fascia di prezzo: media | Movimento: verticale | Contapassi: sì | Peso massimo: 100 Kg | Utilizzabile con elastici: no

Questo stepper con manubrio realizzato dalla Jocca è contraddistinto da un ottimo rapporto qualità-prezzo. Stabile, sicuro ed efficace, grazie al computer di bordo potrai monitorare la durata del tuoi esercizi e le calorie consumate. Infatti, questo stepper dal movimento obliquo è dotato di un piccolo display LCD.

Oltre ad essere caratterizzato da un praticissimo manubrio regolabile, lo stepper Jocca può essere spostato con estrema facilità, grazie a delle piccole rotelle posizionate alla base. Studiato per supportare un peso massimo di 100 Kg, offre stabilità, efficacia e prezzo piuttosto abbordabile.

PRO

  • Offre maggiore equilibrio rispetto allo stepper senza manubrio
  • Consente di monitorare tempi di allenamento e calorie bruciate
  • È dotato di un piccolo computer di bordo
  • Offre una pedalata dal movimento obliquo

CONTRO

  • Ingombrante, non può essere ripiegato dopo l’utilizzo
  • La resistenza di pedalata non può essere regolata

5Sportstech Stepper Pedaliera

Ribbon-Miglior

MIGLIOR STEPPER DA SCRIVANIA

Dalla poltrona o dalla tua sedia preferita; da oggi potrai allenare gambe e glutei in qualsiasi momento della giornata. Anche in smart working!

Sportstech Stepper Pedaliera

Fascia di prezzo: alta | Movimento: ellittico-orizzontale | Contapassi: sì | Peso massimo: – | Utilizzabile con elastici: no

Questo particolare stepper da scrivania offre una pedalata simil ellittica che mantiene in forma gambe e glutei semplicemente da seduti. Il suo punto di forza? Un allenamento che non grava sulle articolazioni! Posizionato sotto alla scrivania – grazie al suo design salvaspazio – lo stepper Sportstech può essere utilizzato nella massima praticità, in qualsiasi momento della giornata.

L’ app connessa permette di accedere a diversi dati, come i tempi di allenamento, le calorie bruciate e il livello di batteria. Progettato per offrire il massimo, questo stepper è caratterizzato da un sistema a freno magnetico e massa inerziale ideale per principianti e professionisti. Infatti, gli 8 livelli di difficoltà consentono un allenamento su misura. Con cavo per la ricarica e libretto delle istruzioni (anche in italiano).

PRO

  • Offre ben 8 livelli di difficoltà
  • Con app dedicata e display
  • Dalle misure compatte (63x51x33 cm)
  • Silenzioso

CONTRO

  • Non può essere utilizzato in posizione eretta
  • Prezzo alto

6Bluefin Fitness Curv Mini

Per un allenamento completo ma a basso impatto, senza rischi per le articolazioni!

Bluefin Fitness Curv Mini

Fascia di prezzo: alta | Movimento: ellittico-orizzontale | Contapassi: sì | Peso massimo: – | Utilizzabile con elastici: no

Indicato per tutti coloro che lamentano articolazioni fragili o particolarmente sensibili, lo stepper Bluefin Fitness Curv offre la possibilità di effettuare un allenamento efficace privo di sollecitazioni eccessive. Dotata di ampi pedali antiscivolo e schermo LCD, questa pedaliera può essere utilizzata attraverso ben 8 livelli di difficoltà.

Con l’app connessa potrai monitorare i tuoi progressi attraverso lo smartphone! Il motore silenziosissimo di questo mini stepper, invece, ti permetterà di allenarti anche mentre guardi il tuo programma preferito alla TV. Compatto e piuttosto facile da riporre dopo l’uso, Bluefin Fitness Curv Mini consente di eseguire un esercizio cardio che non stimola eccessivamente le ginocchia, adatto a tutte le età.

PRO

  • Possiede 8 livelli di difficoltà
  • Consente di seguire i progressi e tanto altro ancora attraverso l’app connessa
  • Non stressa le articolazioni
  • È silenziosissimo

CONTRO

  • Il prezzo un po’ alto potrebbe non essere indicato per coloro che desiderano risparmiare

7Stepper Carnielli Dea

Semplice e completo, consente di allenare gambe e braccia contemporaneamente!

Stepper Carnielli Dea

Fascia di prezzo: bassa | Movimento: verticale | Contapassi: no | Peso massimo: 100 Kg | Utilizzabile con elastici:

Coloro che desiderano acquistare uno stepper semplice e dal prezzo abbordabile potranno optare per questo modello realizzato dalla Carnielli; brand made in Italy interamente dedicato allo sport. La solidità dei materiali e gli ampi pedali antiscivolo – ammortizzati da pistoni idraulici – offrono un movimento fluido e sicuro.

Perfetto per coloro che vogliono seguire un programma di allenamento completo, lo stepper Dea consente di realizzare un’ampia varietà di esercizi. Infatti, è dotato di fasce elastiche, ideali per il potenziamento di braccia e muscoli dorsali. Compatto, resistente agli urti e facile da spostare (pesa poco più di 10 Kg), lo stepper Carnielli Dea è dotato di un piccolo display LCD, attraverso cui è possibile tenere traccia di tempi di esercitazione e calorie bruciate.

PRO

  • Dall’utilizzo semplice ed intuitivo
  • Con elastici inclusi
  • Dal prezzo abbordabile
  • Facile da riporre dopo l’uso e poco ingombrante

CONTRO

  • Non è dotato di particolari funzioni avanzate
  • Senza app connessa

8JK Fitness 5030 Stepper Richiudibile

Scopri l’effetto arrampicata di questo stepper richiudibile con display e manubrio!

JK Fitness 5030 Stepper Richiudibile

Fascia di prezzo: alta | Movimento: verticale | Contapassi: sì | Peso massimo: 100 Kg | Utilizzabile con elastici: no

Per bruciare calorie e mantenersi in forma, lo stepper richiudibile JK Fitness offre un design studiato appositamente per garantire maggiore stabilità e minore sollecitazione per le giunture.

L’effetto “alpinismo indoor” offerto da questo stepper con manubrio è reso possibile dalla presenza di 2 cilindri di resistenza regolabili (12 livelli), che assicurano uno svolgimento dei movimenti delicato ma efficace. Realizzato in robusto acciaio e ABS, questo stepper con manubrio presenta un pratico display – alimentato da 2 batterie incluse – attraverso cui è possibile monitorare calorie bruciate, timer e contapassi, per rimanere sempre informati sui progressi raggiunti. Dopo l’utilizzo, questo stepper può essere piegato in tutta praticità!

PRO

  • Con 12 livelli di difficoltà
  • Dotato di computer e display LCD
  • Robusto e stabile
  • Dopo l’utilizzo, una volta piegato occupa pochissimo spazio

CONTRO

  • Il prezzo non è particolarmente conveniente
  • Non consente l’utilizzo delle bande di resistenza

Quali sono i vantaggi e i benefici degli stepper?

Spesso, per mancanza di tempo o per motivi economici, non possiamo frequentare una palestra. Fortunatamente, oggi è possibile mantenersi in forma anche da casa con tutta una serie di attrezzi fitness; non solo gli intramontabili tapis roulant ma anche le performanti spin bike e i potenti vogatori sono sempre più protagonisti delle palestre indoor. Tuttavia, se hai poco spazio e desideri acquistare uno strumento versatile e compatto – senza spendere un patrimonio – potrai prendere in considerazione lo stepper!

Già utilizzato nella riabilitazione polmonare dei soggetti affetti da broncopatie, lo stepper rappresenta uno strumento ideale anche per migliorare la forza dell’estensore di anca e ginocchio e la capacità di salire le scale dei soggetti adulti e anziani sani, così come nei pazienti che hanno subito ictus o ischemie (The Journal of Physical Therapy Science).

Insomma, questo piccolo attrezzo fitness è apprezzabile per svariati motivi! Eccone alcuni:

1. Aiuta a bruciare le calorie

Pur offrendo un allenamento moderato, con lo stepper è possibile dimagrire. Tuttavia, per notare dei sensibili miglioramenti e poter perdere peso con lo stepper è necessario effettuare delle sessioni costanti, associate ad una dieta ipocalorica. I tempi di allenamento per dimagrire con lo stepper possono variare dai 20 ai 45 minuti al giorno, (ciò dipenderà dalla propria condizione fisica). Gli effetti dell’esercizio cardiovascolare – raggiungibili anche con lo stepper – sono stati riportati da uno studio condotto su un gruppo di adolescenti obesi.

2. Aiuta a tonificare i muscoli di gambe e glutei

Si tratta di uno dei principali benefici offerti da questo attrezzo. La tonificazione della parte inferiore del corpo – in particolare di glutei, muscoli della coscia, polpacci e muscoli addominali inferiori – viene incentivata dalla resistenza esercitata dai pedali e dai pistoni idraulici. È proprio questa resistenza a rendere lo stepper più efficace del semplice salire e scendere le scale.

3. Rispetta le articolazioni

Lo stepper è un attrezzo consigliato per coloro che desiderano praticare un efficace esercizio cardiovascolare senza incidere negativamente sulle articolazioni di ginocchia, caviglie e anche. Esso infatti consente di effettuare un allenamento a “basso impatto”, poiché il movimento effettuato non determina alcun attrito – diversamente da quanto accade, per esempio, nella corsa.

4. Aiuta a scaricare stress e ansia

Svolgere attività fisica è molto utile non solo per il nostro fisico ma anche per il nostro benessere psicologico. Oltre a scaricare lo stress, il fitness e l’attività sportiva di qualsiasi tipologia ci permettono di mantenere sotto controllo gli stati ansiosi grazie al rilascio di endorfine, gli ormoni responsabili del buon umore.

5. Hanno un costo contenuto

Rispetto alla maggior parte delle macchine da fitness indicate per svolgere un’attività cardiovascolare, gli stepper sono quelli caratterizzati dal prezzo più economico, soprattutto se si sceglie di acquistare un mini stepper senza manubrio.

6. Occupa poco spazio

Gli stepper sono degli attrezzi studiati per svolgere attività fisica in casa contraddistinti da dimensioni particolarmente contenute. Piccoli e leggeri, dopo il loro utilizzo possono essere facilmente riposti sotto il letto. Anche la maggior parte di stepper con manubrio vantano una struttura abbastanza compatta, poiché possono essere piegati e conservati in un angolo della casa, nella massima praticità e senza ingombro.

Ecco 5 elementi da considerare nella scelta del tuo nuovo stepper

Prima di scegliere lo stepper più adatto a te considera i seguenti 5 elementi/aspetti. Avrai la certezza di portare a casa lo strumento fitness fatto apposta per te!

  1. Tipo di movimento: il movimento effettuato dallo stepper simula quello che facciamo quando saliamo le scale, con la differenza che lo stepper offre una determinata resistenza in modo da farci bruciare calorie mentre tonifichiamo i muscoli. Alcuni stepper, inoltre, sono caratterizzati da un leggero movimento laterale. Stiamo parlando dei cosiddetti stepper obliqui o stepper laterali, in grado di far effettuare al piede una leggera rotazione verso l’esterno, così da far lavorare meglio gruppi muscolari come quelli di fianchi e addome.
  2. Peso supportato: prima di acquistare lo stepper dovrai verificare attentamente quello che è il peso massimo supportato. La maggior parte degli stepper in commercio supporta un massimo di 100 Kg. Se il tuo peso corporeo dovesse superare i 100 Kg dovrai acquistare uno stepper adeguato, così da poter effettuare i tuoi esercizi in tutta sicurezza! Oppure potrai decidere di sostituire lo stepper con una comodissima cyclette orizzontale!
  3. Materiali utilizzati: essenziali per quanto riguarda la durabilità dello stepper, è consigliabile sceglierli robusti e di qualità. Meglio optare per stepper realizzati in metallo, acciaio e plastiche resistenti agli urti, come l’ABS o il polipropilene.
  4. Livello di resistenza regolabile: coloro che desiderano acquistare uno stepper per allenarsi in casa potranno scegliere tra un modello con resistenza non regolabile e uno dotato di diversi livelli di potenza. Qual è il migliore? Entrambi. Una persona anziana, difficilmente avrà la necessità di utilizzare diversi livelli di resistenza. Invece, un giovane che desidera migliorare le sue performance farà bene ad acquistare uno stepper regolabile, in modo da aumentare il livello di difficoltà in base agli obiettivi prefissati.
  5. Presenza di contapassi, computer e/o app connesse: ormai quasi tutti i modelli di stepper in commercio dispongono di un display attraverso cui è possibile visualizzare diversi dati. Tempi di allenamento, numero di calorie bruciate e passi effettuati ci consentono di tracciare meglio i nostri traguardi! E poi ci sono gli stepper più evoluti, capaci di connettersi allo smartphone attraverso app dedicate.

Come usare uno stepper al meglio: dagli allenamenti agli errori da evitare

Usare lo stepper è molto semplice; basta posizionare i piedi sui pedali ed effettuare un movimento simile a quello eseguito quando si salgono le scale. In base al modello acquistato si potrà regolare lo sforzo di pedalata man mano che si progredisce con gli allenamenti.

I principianti potranno iniziare ad allenarsi con lo stepper effettuando sessioni di allenamento di soli 5 minuti, per poi aumentare pian piano la durata, sino a raggiungere i 20-40 minuti al giorno, (i tempi vanno sempre scelti in relazione a obiettivi da raggiungere, condizione fisica, età, ecc.). Coloro che acquisteranno un mini stepper dotato di corde elastiche potranno allenare anche la parte superiore del corpo.

Il tuo stepper è privo di corde elastiche? Rimedia acquistando delle pratiche (ed economiche) bande elastiche o dei manubri da palestra adeguati alla tua forma fisica! Così potrai tonificare anche i muscoli di braccia, petto, spalle e dorso, in modo efficace.

Prima di utilizzare lo stepper è necessario svolgere qualche minuto di riscaldamento. Il riscaldamento effettuato prima dell’allenamento prepara i muscoli ad affrontare meglio gli sforzi. Dopo l’allenamento è consigliabile dedicare alcuni minuti allo stretching – indicato per allungare e decontrarre i muscoli.

Altro aspetto molto importante è rappresentato dalla postura; mentre esegui i tuoi workout con lo stepper ricorda di assumere una posizione eretta della schiena. Tieni sempre i piedi ben appoggiati alla superficie antiscivolo dei pedali ed evita di sbilanciare il busto in avanti.

Stepper ed ellittica: quali sono le differenze?

A differenziare questi due attrezzi fitness – entrambi validi ed efficaci – sono non solo le dimensioni e il prezzo (l’ellittica, oltre ad avere dimensioni maggiori rispetto allo stepper viene generalmente venduta ad un prezzo più alto), ma anche alcune caratteristiche funzionali. L’ellittica è realizzata in modo da far lavorare arti inferiori e arti superiori allo stesso tempo, mentre uno stepper semplice è concepito principalmente per rafforzare gambe, glutei e addominali inferiori.

Per porre rimedio a questo limite oggi vengono realizzati stepper dotati di bande di resistenza elastiche, indicate per allenare anche braccia e muscoli dorsali.

Secondo una recentissima pubblicazione della Harvard Medical School un individuo dal peso di circa 70 Kg che effettua un allenamento aerobico con step a basso impatto consumerà 252 calorie, mentre effettuando una sessione con l’ellittica consumerà 324 calorie. Tuttavia, attraverso un allenamento aerobico con step ad alto impatto, lo stesso individuo potrà bruciare ben 360 calorie! Niente male, vero?

FAQ sugli stepper

Se lamenti dolore a ginocchia, caviglie o anca dovrai evitare di sollecitare ulteriormente queste articolazioni. Seppur studiato per un eseguire un esercizio a basso impatto per le giunture, in caso di dolore o fastidio meglio evitare sforzi e contattare il medico curante o il proprio fisioterapista, in modo da capire la natura del disturbo ed evitare di peggiorarlo.

Coloro che utilizzano lo stepper per la prima volta potranno iniziare ad eseguire un allenamento di alcuni minuti, sino a raggiungere un tempo ottimale di circa 20-30 minuti al giorno. Agli anziani e agli individui che stanno seguendo un percorso riabilitativo, consigliamo di consultare un medico o un fisioterapista prima di utilizzare lo stepper.

Sono entrambi degli ottimi strumenti per allenare le gambe da casa. Ma, mentre lo stepper è caratterizzato da dimensioni ridotte e prezzo contenuto, l'ellittica - pur offrendo stabilità e, spesso, un maggiore supporto del peso - è più ingombrante ed è venduta ad un prezzo più alto rispetto allo stepper.

I mini stepper, con o senza manubrio, aiutano a tonificare e modellare i muscoli delle gambe, i glutei e gli addominali - inferiori e laterali. Inoltre, con l'aiuto di bande elastiche di resistenza, i mini step consentono di far lavorare anche braccia, pettorali e dorsali.

Se utilizzato con costanza, lo stepper aiuta a bruciare le calorie e a ridurre la massa grassa. Inoltre modella i muscoli rendendoli più tonici e torniti. Tuttavia, lo stepper da solo non può fare miracoli! Perciò, tutti coloro che desiderano perdere peso con lo stepper dovranno modificare le proprie abitudini alimentari, scegliendo di seguire una dieta povera di grassi e zuccheri.

Oltre ai classici mini stepper (con o senza elastici) - dotati di contapassi, movimento con pistoni idraulici - verticale o obliquo - e pedali antiscivolo, in commercio troverai anche gli stepper con manubrio, capaci di offrire maggiore stabilità, e gli stepper da scrivania, utilizzabili da seduti.

Conclusione

Compatto, funzionale e versatile, lo stepper è senza dubbio un valido strumento per allenare le gambe da casa senza necessariamente andare in palestra. Tra i suoi punti di forza non possiamo non menzionare: dimensioni ridotte, prezzo accessibile ed efficacia. Con esso è possibile svolgere un’attività aerobica capace di riattivare la circolazione, bruciare calorie e rendere i muscoli più tonici e forti.

Se utilizzato insieme a bande di resistenza o manubri, mentre si eseguono gli esercizi per gambe e glutei con lo stepper, è possibile coinvolgere anche i muscoli di braccia, petto, spalle e dorso. Coloro che desiderano incrementare la potenza dei muscoli delle gambe dovranno acquistare uno stepper caratterizzato da più livelli di difficoltà, in modo da incrementare lo sforzo in base agli obiettivi prefissati.

Infine, lo stepper è un ottimo strumento per tutti coloro che prediligono un allenamento a basso impatto per le articolazioni. Le ginocchia – così come le caviglie e le anche – non subiranno sollecitazioni eccessive come quelle che contraddistinguono alcuni sport, come la corsa. Se pensi che lo stepper sia lo strumento di fitness più adatto a te allora prendi spunto dalla nostra guida all’acquisto degli 8 migliori stepper online! Oltre a scoprire gli stepper premiati da MyBeautik troverai anche dei modelli studiati per il fitness da scrivania! Se invece stai cercando una valida alternativa, sempre nel pieno rispetto delle articolazioni, allora non perderti la nostra selezione di pedane vibranti per rimanere in forma!