Le macchine cardio sono dei potentissimi strumenti per allenarci senza dover uscire di casa (o dalla palestra).

Non soltanto permettono di risparmiare tempo, ma offrono il grande vantaggio di personalizzare l’allenamento variando alcune componenti (velocità, resistenza, inclinazione). Inoltre ci aiutano ad eseguire movimenti precisi, puliti e simmetrici, limitando le posture sbagliate.

Il tapis roulant, per esempio, ci permette di scegliere velocità e inclinazione e di correre su una base che è sempre perfettamente piatta.

Cyclette e spin bike ci permettono di scegliere con quale resistenza pedalare e quanto a lungo, senza dipendere dalla morfologia delle strade all’aperto.

L’ellittica allena le gambe e la superiore del corpo, guidando i nostri movimenti in modo