Se allenarsi nel modo giusto è importante, anche un buon recupero è fondamentale.

Dopo l’allenamento i nostro muscoli possono risultare stanchi e doloranti, a causa del lattato accumulato in essi dopo lo sforzo fisico. Per far sì che i nostri muscoli tornino a “disposizione” e in forma nel minor tempo possibile, è possibile stare a riposo, praticare il cosiddetto “recupero attivo” oppure utilizzare degli ausili per il recupero.

Pistole massaggianti e altri massaggiatori, attività fisica a bassa intensità, stretching o totale riposo: trova quello che fa per te, grazie ai numerosi consigli presenti nei nostri articoli!