Lo yoga è noto non soltanto per i suoi innumerevoli benefici, ma anche per le controindicazioni quasi nulle.

E’ ideale per chi ha un livello di minimo di fitness e si approccia per la prima volta allo sport. Può essere praticato da adulti, bambini e anziani. E’ perfetto anche per chi pratica sport ad alto livello e vuole aggiungere un allenamento settimanale che migliori le proprie performance.

Studi scientifici ne hanno provato i numerosi vantaggi psicologici: è in grado di migliorare l’umore, in particolare per chi soffre di elevato stress, o di altre condizioni, come la depressione.

E’ inoltre in grado di regolare la pressione sanguigna e la capacità polmonare. Ha un basso impatto sulle articolazioni e permette di distendere i muscoli, migliorando la nostra flessibilità. Può aiutare a trovare nuova energia e vitalità, così come a rilassarsi, per chi soffre di insonnia.

Scopri nei nostri articoli quanti effetti positivi può avere lo yoga sulla nostra salute e come eseguirlo, per trarne il massimo beneficio.