Le 10 Migliori Coperte Ponderate – Per Trovare Relax e Serenità

L’ansia disturba il tuo sonno? La soluzione potrebbe essere la coperta ponderata! L’unica coperta al mondo capace di simulare la rassicurante sensazione di un caldo abbraccio. Scopri le sue caratteristiche e quale acquistare!

le migliori coperte ponderate
INDICE

Anche conosciuta come coperta terapeutica, weighted blanket, gravity blanket o coperta sensoriale, la coperta ponderata è caratterizzata da un peso maggiore rispetto a quello delle coperte tradizionali e, proprio in virtù di questa sua peculiarità, garantisce al corpo un effetto benefico rilassante.

Se passi gran parte della notte a girarti e rigirarti nel letto, anche dopo aver già messo alla prova altri rimedi, allora la soluzione adatta per dormire meglio potrebbe essere la coperta ponderata!

Infatti, proprio come afferma la psicologa e consulente clinica Pareen Sehat “il peso delle coperte ponderate spinge il corpo verso il basso mentre si dorme, favorendo il processo di “Earthing” o “Grounding”. Esse, inoltre, simulano il tocco di pressione profonda (DPT), un tipo di terapia che utilizza la pressione per ridurre stress cronico e ansia in modo da preparare il corpo al riposo, calmando la frequenza cardiaca e la respirazione. Ciò aiuta a dormire meglio e a svegliarsi più riposati. Il peso ideale di una coperta ponderata varia da persona a persona. La raccomandazione generale è di selezionare una coperta che sia il 10% del proprio peso corporeo, aggiungendo o sottraendo un paio di chili secondo le proprie preferenze.”

Ma oltre al peso, a quali altre caratteristiche dobbiamo prestare attenzione prima di acquistare una coperta ponderata? Attraverso la nostra guida all’acquisto delle 10 migliori coperte ponderate – oltre ad accedere ai modelli più popolari online selezionati per te dai nostri esperti – potrai approfondire la conoscenza di questo semplice quanto effettivo strumento per il benessere del riposo, già ampiamente utilizzato per facilitare il sonno in caso di ansia, dolore cronico e insonnia causata da disturbi psicologici comportamentali (depressione, disturbo bipolare, disturbo da deficit dell’attenzione e iperattività).

Panoramica veloce delle migliori coperte ponderate premiate da MyBeautik

Non hai tempo di leggere tutte le informazioni riportate dai nostri esperti riguardo alle coperte panoramiche ma desideri effettuare subito un acquisto sicuro senza brutte sorprese? Allora utilizza il carosello sottostante per scoprire le 5 migliori coperte ponderate premiate da MyBeautik! Avrai così la certezza di portare a casa un prodotto qualitativamente superiore!

Se invece desideri approfondire l’argomento continua la tua lettura e scopri tutto ciò che c’è da sapere sulle potenzialità terapeutiche delle coperte sensoriali!

Attenzione! L’ordine di presentazione della nostra selezione delle 10 migliori coperte ponderate non segue un indice di merito! Perciò, ricorda che tutti i modelli di seguito proposti sono di indiscutibile qualità, anche quelli che non rientrano nelle categorie premiate dalla redazione di MyBeautik.

1

Coperta ponderata Wellax

MIGLIOR COPERTA PONDERATA UNIVERSALE

Coperta Ponderata Wellax

Dotata di micro-perle in vetro, fodera e imbottitura in cotone 100%, pesa 7,2 Kg!

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2

Coperta ponderata SCM

MIGLIOR COPERTA PONDERATA IN PILE

Coperta Ponderata SCM

Morbidissima e calda, dal peso di 9 Kg e disponibile in diverse misure!

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3

Rest Easy - Coperta ponderata

MIGLIOR COPERTA PONDERATA PER BAMBINI

Coperta Ponderata Rest Easy

Ideale per i disturbi del sonno dei più piccoli, per bambini sino ai 30 kg di peso.

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4

WOLTU GD002gr11 Coperta Ponderata

MIGLIOR COPERTA PONTERATA SUPER PESANTE

Coperta Ponderata Woltu

Con i suoi 11 Kg di peso offre un avvolgente abbraccio!

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5

Peradix Coperta Pesante

MIGLIOR COPERTA PONDERATA QUALITÀ-PREZZO

Coperta Ponderata Peradix

Ipoallergenica, traspirante e dotata di perle in vetro, dal peso totale di 9 Kg!

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I nostri criteri di scelta delle 10 migliori coperte ponderate online

Per realizzare la nostra selezione delle 10 migliori coperte ponderate abbiamo preso in considerazione diversi aspetti. Ecco di cosa stiamo parlando:

  • Materiali utilizzati: la maggior parte delle coperte sensoriali che troverai nella nostra selezione sono realizzate con materiali naturali come il cotone 100%. Tuttavia, alcune case produttrici utilizzano anche materiali sintetici sicuri (privi di sostanze nocive) e traspiranti, capaci di offrire una maggior durata, anche dopo diversi lavaggi. Solitamente vengono impiegati la microfibra e il poliestere. Anche il pile può, in alcuni modelli, dimostrarsi un materiale idoneo, soprattutto per coloro che ricercano un tepore maggiore.
  • Cuciture: considerata la particolare imbottitura delle coperte ponderate, le cuciture rappresentano un importante dettaglio da non sottovalutare. Esse, infatti, fanno in modo che il materiale interno rimanga in posizione, senza creare fastidiosi avvallamenti. Ricorda che, per sfruttare al meglio l’effetto terapeutico di queste coperte, il peso dell’imbottitura deve essere bilanciato in modo uniforme! Meglio quindi scegliere coperte dalle cuciture robuste, a rombi (losanghe) o a quadri.
  • Presenza di perle in vetro: le perline in vetro, oltre ad essere un materiale resistente e sicuro, consentono alle coperte ponderate di bilanciare la pressione in modo omogeneo. Esse possono essere fissate all’imbottitura interna – in modo che non si spostino durante il normale utilizzo o l’eventuale lavaggio – o racchiuse negli “scompartimenti” creati dalle cuciture. Anche se le perle in plastica potrebbero apparire come un ottimo compromesso qualità-prezzo, quelle in vetro sono da preferire, poiché resistono meglio a lavaggi e usura e non rilasciano sostanze nocive.
  • Dimensioni: per un letto singolo solitamente le misure indicative sono di 120×180 cm, anche se è possibile acquistare dimensioni leggermente più ridotte o leggermente più ampie. Per un letto matrimoniale, invece, la coperta ponderata dovrà misurare almeno 150×200 cm. Per i bambini le misure ideali della coperta ponderata sono di 90×180 cm.
  • Opinioni dei consumatori: gli utenti che dopo aver acquistato e utilizzato le coperte ponderate rilasciano volontariamente recensioni positive (o negative) del prodotto scelto, ci aiutano a capire quali sono i modelli più apprezzati e quali invece sono di dubbia qualità. Nella nostra selezione troverai solo coperte ponderate che hanno superato il test più difficile; ovvero quello di soddisfare i consumatori più esigenti che, proprio come te, cercano un prodotto valido e di qualità.

Le 10 migliori coperte ponderate

1Coperta Ponderata Wellax

Ribbon-Miglior

MIGLIOR COPERTA PONDERATA UNIVERSALE

Completamente realizzata in materiali naturali e sicuri!

Coperta ponderata Wellax

Fascia di prezzo: media | Peso: 7,2 kg | Dimensione: 152×203 cm | Materiale: 100% cotone e vetro

Questa coperta ponderata realizzata dalla Comodo offre un abbraccio morbido e caldo che facilita il sonno di coloro che soffrono d’ansia, irritabilità e insonnia. Con il suo peso di 7,2 Kg, la coperta sensoriale Wellax è indicata per tutti gli adulti che pesano circa 60-70 Kg.

Completamente foderata in cotone, la sua imbottitura interna presenta 7 strati che – grazie alla cucitura a losanghe – rimangono in posizione senza spostarsi. La parte centrale dell’imbottitura interna presenta delle piccole perline in vetro disposte in modo omogeneo lungo tutta la lunghezza e la larghezza della coperta.

Facilmente lavabile in lavatrice a 30°, la coperta ponderata Wellax – interamente prodotta con materiali atossici certificati – viene venduta dotata di borsa protettiva e breve guida informativa sull’utilizzo corretto.

PRO

  • Presenta una robusta cucitura a losanghe che mantiene in posizione l’imbottitura
  • Con 7 strati interni
  • Dotata di micro-perle in vetro
  • Lavabile in lavatrice
  • Dotata di asole per il fissaggio al copripiumino

CONTRO

  • Può risultare troppo pesante per le persone di peso inferiore ai 50 Kg
  • Non adatta per la stagione estiva

2Coperta Ponderata SCM Home

Ribbon-Miglior

MIGLIOR COPERTA PONDERATA IN PILE

Con il suo rivestimento in morbidissimo pile effetto peluche, offre un caldissimo abbraccio!

Coperta ponderata SCM

Fascia di prezzo: media | Peso: 9 kg | Dimensione: 152×203 cm | Materiale: cotone, microfibra, pile e micro particelle di ceramica

Per i più freddolosi, questa coperta ponderata da 9 Kg offre 2 rivestimenti realizzati in caldissimo pile – ideale per la stagione invernale – e traspirante microfibra Coolmax. Altro punto di forza della coperta ponderata SCM Home è il suo interno. Infatti, questo è realizzato da particelle di ceramica non tossica e inodore, ad alta densità. Grazie a cuciture particolarmente resistenti e a una fodera in cotone, il materiale riempitivo di questa coperta viene preservato da eventuali fuoriuscite.

Le fodere sono dotate di fiocchetti interni, in questo modo la coperta rimane sempre in posizione, senza sbilanciarsi ai piedi del letto o sui lati. Comoda e avvolgente, può essere lavata a freddo, sia a mano che in lavatrice.

PRO

  • È dotata di 2 fodere realizzate in pile e in tessuto traspirante Coolmax
  • Può essere usata sia in estate che in inverno
  • Con tecnologia a nano particelle di ceramica

CONTRO

  • L’inserimento delle fodere è piuttosto difficoltoso

3Coperta Ponderata Rest Easy

Ribbon-Miglior

MIGLIOR COPERTA PONDERATA PER BAMBINI

Ecco una coperta sensoriale che aiuta i nostri piccoli a dormire meglio.

Rest Easy - Coperta ponderata

Fascia di prezzo: medio-bassa | Peso: 3 kg | Dimensione: 110×170 cm | Materiale: cotone, vetro e microfibra

Soffice, calda e rivestita in cotone 100%, questa coperta ponderata da 3 Kg realizzata dalla Rest Easy Sleep Better, è stata studiata in modo specifico per i bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi o che tendono a svegliarsi più volte durante la notte.

La sua imbottitura interna è realizzata in 100% cotone di alta qualità, per offrire un calore traspirante. A garantire l’effetto terapeutico della pressione profonda ci pensa invece il riempitivo in micro-perle di vetro ipoallergenico e atossico.

Per offrire maggior comfort, la coperta ponderata per bambini Rest Easy è dotata di uno strato di imbottitura extra e un lato in microfibra effetto felpata. Grazie alle sue robuste cuciture, questa coperta garantisce una distribuzione uniforme del peso, per una pressione costante ottimale.

PRO

  • Si lava in lavatrice (a freddo)
  • Il lato in microfibra offre un effetto tepore immediato
  • È realizzata con materiali naturali e atossici
  • È disponibile in diverse colorazioni e fantasie

CONTRO

  • Il lato in microfibra felpata potrebbe rendere la coperta troppo calda per la stagione estiva
  • Non indicata per i bambini dal peso corporeo inferiore ai 30 Kg

4Coperta Ponderata Woltu

Ribbon-Miglior

MIGLIOR COPERTA PONTERATA SUPER PESANTE

Perfetta per coloro che cercano un effetto pressorio superiore!

WOLTU GD002gr11 Coperta Ponderata

Fascia di prezzo: media | Peso: 11 kg | Dimensione: 200×230 cm | Materiale: poliestere e vetro

Parliamo di ben 11 Kg distribuiti in modo uniforme per offrire il terapeutico effetto rilassante/calmante delle coperte ponderate. Questo modello proposto dalla Woltu è realizzato completamente in poliestere, sia esternamente che internamente.

Il lato interno della sua fodera è realizzato in caldo e confortevole tessuto felpato che riscalda e non scivola sulle lenzuola. L’imbottitura interna contiene delle micro-perle in vetro disposte in modo omogeneo lungo tutta la coperta. Viste le sue misure abbondanti (200 x 230 cm) è ideale per letti matrimoniali.

PRO

  • Offre un peso maggiore rispetto alle altre coperte ponderate
  • È indicata per i letti matrimoniali
  • Il lato interno felpato consente alla coperta di non scivolare

CONTRO

  • Non può essere lavata in lavatrice
  • Non indicata per coloro che pesano meno di 80 Kg

5Coperta Ponderata Peradix

Ecco una coperta ponderata matrimoniale da 9 Kg con perle in vetro e 7 strati di imbottitura interna!

Peradix Coperta Pesante

Fascia di prezzo: medio-bassa | Peso: 9 kg | Dimensione: 152×203 cm | Materiale: poliestere, vetro, microfibra e cotone

Questa coperta gravitazionale presenta una dimensione ottimale per un letto matrimoniale medio. La sua morbidissima fodera esterna è realizzata in resistente e caldo poliestere con cuciture che formano dei quadrati dalle dimensioni di 12×12. Tali cuciture consentono ai 7 strati interni di rimanere in posizione senza spostarsi. Le micro-perle in vetro sono protette da un mix di poliestere e cotone, capace di mantenere una temperatura corporea ottimale.

Le perle di vetro sono senza piombo, ipoallergeniche e non tossiche. La coperta ponderata Peradix non attira polvere e acari e risulta essere indicata anche per le persone allergiche. Per proteggere la durata della coperta si consiglia di utilizzare un copripiumino e di effettuare un lavaggio a mano.

PRO

  • Dalle dimensioni ottimali
  • Realizzata in materiali sintetici caldi e traspiranti
  • Con perle di vetro senza piombo
  • Dal prezzo conveniente

CONTRO

  • Non adatta a coloro che preferiscono materiali naturali
  • Non lavabile in lavatrice

6Coperta Ponderata Brentfords

Ideale per chi pesa 50-60 Kg, realizzata con materiali sicuri e traspiranti!

Brentfords - Coperta ponderata

Fascia di prezzo: medio-alta | Peso: 6 kg | Dimensione: 125×180 cm | Materiale: poliestere, microfibra, vetro

Ideale per chi pesa 50-60 Kg, realizzata con materiali sicuri e traspiranti!

La coperta ponderata Brentfords è indicata per gli adulti e gli adolescenti che, non superando i 60 Kg di peso corporeo, ricercano una coperta ponderata non eccessivamente pesante, per migliorare la qualità del sonno. Completamente foderata in robusto tessuto sintetico (poliestere), questa coperta gravitazionale offre un abbraccio rassicurante durante le notti disturbate da ansia, agitazione e stress.

L’imbottitura in 100% poliestere certificato avvolge le micro-perle di vetro atossico e consente alla coperta di garantire un tepore confortante e traspirante, stimolando i punti di stress e favorendo il riposo. Le sue dimensioni (125×180 cm) la rendono indicata per un letto singolo.

PRO

  • Perfetta per le persone dalla corporatura esile o non troppo robusta
  • Il peso non eccessivo la rende indicata anche per gli adolescenti
  • Offre tepore e comfort traspirante
  • Non contiene materiali nocivi

CONTRO

  • Non permette il lavaggio in lavatrice
  • Non indicata a coloro che prediligono materiali naturali

7Coperta Ponderata ZZZNEST

Utilizzabile anche durante l’estate, traspirante, colorata e dotata di micro-perle in vetro Premium!

ZZZNEST Coperta Ponderata

Fascia di prezzo: media | Peso: 9,5 kg | Dimensione: 150×200 cm | Materiale: poliestere, cotone, microfibra e vetro

La coperta ponderata ZZZNEST offre un peso ben distribuito che favorisce il sonno. Ampia e traspirante – indicata anche per la stagione estiva proprio perché non produce eccessivo calore – questa coperta gravitazionale presenta una cucitura a quadri (8×8 cm) che intrappolano le perline in vetro rilasciando una pressione ben equilibrata su tutto il corpo. La fodera in 100% cotone presenta una stampa moderna esteticamente gradevole e 10 occhielli attraverso cui poter fissare l’eventuale piumino.

Ma il fiore all’occhiello di questa coperta è l’imbottitura interna; questa, infatti, è composta da ben 7 strati! Lo strato centrale è formato dalle perline in vetro. Non essendo incollate ai materiali circostanti, le perle in vetro bilanciano il peso in base alla posizione assunta durante il sonno.

PRO

  • Presenta una robusta cucitura a losanghe che mantiene in posizione l’imbottitura
  • Con 7 strati interni
  • Dotata di micro-perle in vetro
  • Lavabile in lavatrice
  • Dotata di asole per il fissaggio al copripiumino

CONTRO

  • Può risultare troppo pesante per le persone di peso inferiore ai 50 Kg
  • Non adatta per la stagione estiva

8Coperta Ponderata Bedsure

Dal peso moderato e realizzata con materiali di qualità!

Bedsure Coperta Ponderata

Fascia di prezzo: media | Peso: 6,8 kg | Dimensione: ‎200×150 cm | Materiale: cotone, microfibra, poliestere e vetro

Indicata per adulti dalla corporatura minuta e per adolescenti, questa coperta gravity della Bedsure presenta una fodera esterna in puro cotone 100% e un’imbottitura multistrato capace di offrire calma e riposo, grazie alla stimolazione dei punti di pressione strategici.

Questa coperta ponderata è costituita da 7 strati; all’interno della fodera dotata di occhielli si trovano 2 strati di microfibra spazzolata e 2 strati di fibra cava siliconata. Al centro sono situate le perle in vetro che, contenute dalle cuciture che formano dei piccoli scomparti quadrati, offrono una pressione omogenea ed equilibrata su tutto il corpo.

Lavabile in lavatrice (lavaggio delicato max 30) e dalle dimensioni contenute (‎200×150 cm), la coperta sensoriale Bedsure può essere lavata anche a mano.

PRO

  • Dotata di 7 strati
  • Con fodera in cotone 100%
  • Realizzata con materiali di qualità
  • Lavabile a mano o in lavatrice

CONTRO

  • Troppo calda per la stagione estiva
  • Non adatta ad un letto matrimoniale

9Coperta Ponderata Cosi Home

Con fodera protettiva lavabile, micro-sfere in vetro e 9 strati totali!

Cosi Home Coperta Ponderata per Adulti

Fascia di prezzo: media | Peso: 6,8 kg | Dimensione: 152×203 cm | Materiale: cotone, poliestere, microfibra e vetro

La struttura composta da ben 9 strati di questa coperta ponderata offre un peso uniforme piacevolmente avvolgente, capace di favorire il sonno e il riposo notturno.

Grazie a uno strato esterno traspirante realizzato in cotone 100%, a 1 strato interno in poliestere e a 2 strati extra in poliestere preformato, le perle di vetro non tossico vengono accolte da piccoli scomparti trapuntati. Attraverso queste piccole celle, la coperta gravity Cosi Home garantisce una distribuzione del peso e della pressione uniforme.

Completamente sfoderabile, la coperta ponderata Cosi Home da 6,8 Kg di peso può essere lavata sia a mano che in lavatrice. I materiali utilizzati – cotone, poliestere, microfibra e vetro – la rendono ideale per ogni stagione.

PRO

  • È realizzata in multistrati traspiranti e resistenti
  • È dotata di fodera lavabile
  • Le sfere in vetro non si muovono grazie alla particolare struttura a celle

CONTRO

  • Non indicata ai bambini piccoli
  • Non adatta alle persone che preferiscono materiali 100% naturali

10Coperta Ponderata Bambini Peradix

Consigliata per i bambini che faticano a dormire bene, con perle in vetro fisse.

Peradix Coperta Ponderata per Bambini

Fascia di prezzo: bassa | Peso: 2,3 kg | Dimensione: 92×122 cm | Materiale: cotone, microfibra, poliestere, vetro

Anche i bambini possono usufruire della pressione tattile profonda offerta dalle coperte ponderate, basta scegliere il peso adatto. La coperta gravitazionale per bambini Peradix offre dimensioni, peso e materiali studiati appositamente per i più piccoli. Il peso di questa coperta è di 2,3 Kg, pertanto è indicata per i bambini che pesano circa 25/30 Kg. Grazie alla presenza di perle in vetro e imbottitura interna, il peso di questa coperta è riportato in modo omogeneo su tutto il corpo, così da simulare un caldo abbraccio capace di favorire il riposo.

Dotata di una particolare struttura interna a celle, le piccole sfere in vetro rimangono in posizione senza sbilanciare la coperta. Realizzata in morbida microfibra, poliestere e vetro senza piombo, la coperta ponderata Peradix può essere lavata a mano. Per preservare la sua particolare struttura si consiglia l’utilizzo di un copripiumino.

PRO

  • Il peso ridotto è indicata per i bambini dai 25 Kg in su
  • La cucitura a losanghe è realizzata con particolare cura
  • È dotata di piccole celle che accolgono le sfere in vetro, in tutta sicurezza
  • Può essere lavata a mano

CONTRO

  • Non consente il lavaggio in lavatrice
  • La coperta è realizzata con fibre sintetiche

Come scegliere la coperta ponderata adatta a me? In particolare il peso?

Ultimamente non riesci più a dormire bene? Quando ti svegli al mattino senti di non aver riposato abbastanza? I disturbi del sonno sono piuttosto frequenti; attraverso una recente statistica (Statista, 2020) che ha coinvolto diversi paesi nel mondo è stato possibile riscontrare che, in Italia, solo il 45% degli intervistati ha dichiarato di sentirsi soddisfatto della qualità del proprio sonno. In altri Paesi, come Francia e Giappone, la percentuale di persone soddisfatte del proprio riposo notturno scende sino alle allarmanti percentuali di 35% e 29%.

Ovviamente, i motivi che ci impediscono di dormire bene la notte sono tantissimi! Questi possono essere di natura psicologica (ansia, depressione, stress, ecc.) o fisica, (problemi posturali, malattie del sistema muscolo-scheletrico, dolore cronico, ecc). La coperta ponderata – anche conosciuta come coperta terapeutica per via della sua capacità di abbassare gli stati ansiosi (come dimostrato da uno studio realizzato su 32 adulti, in cui il 62% ha dichiarato di aver ridotto l’ansia proprio grazie all’utilizzo di questa particolare coperta), rappresenta uno strumento sicuro e pratico per riposare meglio in caso di alterazioni del ritmo sonno-veglia.

Tuttavia, per usufruire appieno delle sue qualità, la coperta ponderata dovrà essere scelta prestando particolare attenzione a diverse caratteristiche, come, per esempio, il peso. Ecco riportati di seguito quelli che sono gli aspetti principali che dovrai prendere in considerazione prima di acquistare la coperta ponderata giusta per te!

1. Peso

Come già accennato, il peso rappresenta una delle caratteristiche più importanti della coperta ponderata. Calcolare quello che sarà il peso della gravity blanket più adatta a te è piuttosto semplice. Infatti, secondo gli esperti, per assicurare un effetto benefico sul corpo – e quindi sulla qualità del sonno – il peso della coperta ponderata dovrebbe corrispondere a circa il 10% del proprio peso corporeo. Consultando la nostra selezione delle 10 migliori coperte ponderate, troverai disponibili diversi pesi. Infatti, per quanto riguarda queste coperte specifiche non esiste un “peso standard” adatto a tutti. Prima di acquistare la coperta gravitazionale più adatta a te ricorda che, in via generale, dovrai orientare la tua scelta verso un modello dal peso che equivale al 10% del tuo peso corporeo, a cui però potrai aggiungere (o sottrarre) 1 o 2 Kg, in base a quelle che sono le tue preferenze personali. Se, ad esempio, pesi 60 Kg, allora la coperta ponderata giusta per te dovrebbe pesare 6 Kg, (un po’ di più se preferisci ottenere una sensazione di pressione maggiore, oppure qualcosa in meno se temi che il peso sia eccessivo).

2. Materiale esterno

In cotone 100% o in fibre sintetiche – come microfibra e poliestere – la scelta dei materiali della tua coperta ponderata dipenderà dalle tue preferenze personali. Se ami circondarti solo da materiali e fibre naturali, allora potrai orientare la tua scelta verso una gravity blanket rivestita in cotone, più fresca di quella sintetica e quindi indicata anche per la stagione più calda. Se invece sei una persona freddolosa e, oltre ad usufruire delle qualità terapeutiche della coperta ponderata desideri anche ottenere un tepore maggiore durante la notte o mentre ti godi un bel libro stes* sul divano, allora ti consigliamo di acquistare un modello con rivestimento felpato in microfibra o in poliestere. Entrambe le soluzioni offrono traspirazione e resistenza, ma attenzione al lavaggio! Mentre le coperte ponderate in cotone e fibre naturali possono essere lavate tranquillamente in lavatrice (salvo diversa indicazione del fabbricante), quelle sintetiche solitamente prevedono un lavaggio a mano. Per ovviare tale inconveniente potrai decidere di preservare la tua coperta sensoriale utilizzando un pratico copripiumino.

3. Imbottitura interna

A rendere davvero speciale la coperta ponderata è proprio l’imbottitura interna. I migliori modelli in commercio presentano diversi strati di imbottitura (sino ad un massimo di 7-9 strati). Oltre a cotone e altre fibre – naturali o sintetiche – all’interno delle coperte gravitazionali troverai delle perle in vetro. Queste aiutano la coperta a raggiungere il peso ottimale per garantire la pressione terapeutica necessaria a favorire il sonno. Le sfere in vetro sono inserite all’interno dell’imbottitura così da distribuite in modo omogeneo il peso della coperta su tutto il corpo.

4. Dimensione

Non troppo piccola né eccessivamente grande, la coperta ponderata ideale dovrà coprire tutta la superficie del letto in cui si dorme. Se dormi in un letto matrimoniale particolarmente grande (tipo king size), potrai acquistare una coperta ponderata matrimoniale. Se invece desideri acquistare una coperta sensoriale per adolescenti o bambini, allora troverai una vastissima scelta di coperte per letti singoli e lettini di varie misure.

E per quanto riguarda i bambini? Anche per quanto riguarda la scelta della coperta ponderata per i bambini dovrai valutare attentamente le suddette caratteristiche, ricordando che dovrai evitare di utilizzare le coperte ponderate se condividi il letto con il tuo bambino se questo dovesse avere un peso inferiore ai 20-25 Kg. In commercio è possibile trovare coperte adatte ai bambini dai 20 Kg in sù. Attieniti sempre alle indicazioni riportate dai fabbricatori; un peso superiore potrà non solo non risolvere i problemi di sonno ma addirittura peggiorarli!

Esistono delle controindicazioni all’uso della coperta ponderata?

Le coperte ponderate – se scelte seguendo le raccomandazioni generali già menzionate sopra – sono sicure e capaci di offrire diversi benefici, come per esempio, l’abbassamento del cortisolo. Livelli elevati di cortisolo possono causare molteplici complicazioni, come per esempio:

Tuttavia, le coperte ponderate non sempre risultano essere indicate a tutti, anche perché, oltre al peso, possono aggiungere un po’ più di calore. Prima di utilizzare una coperta ponderata, dovresti consultare il tuo medico se:

  • Soffri di una condizione di salute cronica
  • Sei in menopausa
  • Hai dei problemi di circolazione
  • Hai dei problemi di respirazione
  • Soffri di claustrofobia
  • Soffri di apnea notturna

Disturbi del sonno causati da ansia e stress? Crea l’ambiente giusto per distendere i nervi così

Non solo coperte ponderate: per combattere l’ansia e i problemi di sonno potrai mettere in pratica diverse strategie! Segui i consigli di MyBeautik e dimentica le ore passate a contare le pecorelle!

  • Oli essenziali e aromaterapia: l’aromaterapia ci aiuta a distendere i nervi e a preparare il “terreno” per godere di quel sonno ristoratore che ci permette di svegliarci pieni di energia. Gli oli essenziali più indicati per ritrovare la calma sono quelli estratti da lavanda, ylang ylang, camomilla e rosa. Per sfruttare al meglio tutte le proprietà naturali degli oli essenziali potrai acquistare un pratico diffusore di aromi. (Scopri qui i migliori diffusori di aromi online per un’esperienza sensoriale a 360 gradi).
  • Attività fisica regolare: lo svolgimento regolare di una qualsiasi attività fisica favorisce il riposo e aiuta a regolare il ritmo sonno-veglia. Per svolgere dello sport con regolarità non dovrai necessariamente andare in palestra. Infatti potrai semplicemente creare il tuo angolo fitness direttamente nel soggiorno di casa, senza spendere un patrimonio. Bande elastiche e tappetini ti consentiranno di esercitarti in tutta praticità tra le mura domestiche. Se invece sei un’amante dell’attività outdoor sappi che anche una semplice camminata potrà aiutarti a dormire meglio, (leggi qui una ricerca che lo dimostra).
  • Agopuntura e agopressione: queste tecniche terapeutiche stimolano dei punti specifici del nostro corpo per il raggiungimenti del benessere generale. La tecnica dell’agopuntura viene anche praticata per mantenere sotto controllo gli stati ansiosi. Tuttavia l’agopressione aiuta anche a combattere i dolori osteomuscolari, come quelli che spesso affliggono collo e schiena. Se il tuo sonno è spesso disturbato dal dolore cervicale e dorsale potrai riattivare la circolazione e trovare sollievo con i tappetini per agopressione.
  • Dieta: una dieta sana ed equilibrata – povera di grassi e ricca di fibre – contribuisce a migliorare non solo la nostra linea e il nostro stato di salute generale, ma anche la qualità del nostro sonno. Se nelle tue abitudini alimentari rientra anche un consumo eccessivo di bevande eccitanti come caffè, o energy drink, prendi in considerazione delle alternative decaffeinate. Soprattutto prima di andare a dormire, potrai preparare una tisana rilassante, una camomilla o del rooibos, dalle proprietà digestive e 100% caffeine-free.

FAQ sulle coperte ponderate

Per un lavaggio sicuro ti consigliamo di seguire attentamente le indicazioni riportate sull'etichetta della coperta da te acquistata. Generalmente le coperte ponderate in cotone possono essere lavate in lavatrice attraverso un lavaggio delicato (30°), mentre quelle realizzate con tessuti e materiali sintetici - come microfibra e poliestere - solitamente prevedono un lavaggio a mano. Per evitare di dover lavare spesso la coperta ponderata si consiglia di utilizzare un copripiumino.

No, le coperte ponderate non rappresentano un pericolo per la salute. A dimostrarlo vi sono diversi studi incentrati nel controllo di diversi valori vitali - come la misurazione della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e della pulsossimetria - dopo l'impiego delle coperte ponderate. Esse, tuttavia, dovranno essere scelte attentamente in base al proprio peso corporeo. Coloro che soffrono di una particolare condizione fisica, invece, prima di utilizzare la coperta ponderata dovranno consultare il proprio medico curante.

Una coperta ponderata di qualità si riconosce da diversi aspetti, tra i quali vi sono: un prezzo non troppo economico, alta qualità dei materiali utilizzati, cuciture e rifiniture realizzate con cura, presenza di più strati di imbottitura interna e presenza di perle in vetro senza piombo. Inoltre, una coperta ponderata di qualità si riconosce da una totale assenza di materiali nocivi e da una distribuzione del peso ottimale.

Le coperte ponderate non sono state concepite per sostituire coperte e piumoni invernali. Esse, infatti, vengono generalmente adagiate sopra le coperte usualmente utilizzate o - in estate - direttamente sulle lenzuola. Tuttavia, oggi in commercio esistono delle coperte ponderate particolarmente calde che possono essere utilizzate anche al posto del piumone invernale.

Conclusione

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Le coperte ponderate – anche conosciute come weighted blankets, coperte sensoriali o gravitazionali – consentono alle persone che soffrono di stati ansiosi, stress e depressione, di affrontare meglio il riposo notturno.

Recenti studi hanno messo in evidenza quelli che sono i vantaggi offerti dalla terapia gravitazionale, dimostrando che l’uso delle coperte ponderate – oltre ad essere sicuro – riesce ridurre gli stati ansiosi simulando la sensazione di un caldo abbraccio protettivo. Utilizzata a livello terapeutico anche per calmare e favorire il sonno negli individui con disturbi dello spettro autistico, ADHD e demenza, la coperta ponderata rappresenta un valido aiuto per riposare meglio la notte e risvegliarsi più riposati al mattino.

Per scegliere quella più adatta al tuo peso prendi spunto dalla nostra guida all’acquisto delle 10 migliori coperte ponderate! Oltre a trovare i modelli più apprezzati online avrai modo di analizzare le caratteristiche più significative per poi accedere direttamente allo shop. Se invece desideri approfondire ulteriormente l’argomento, allora ti consigliamo di leggere il nostro articolo “La coperta ponderata per combattere ansia e insonnia: funziona davvero?“.

La coperta ponderata non fa per te? Non arrenderti alle notti passate in bianco. Trova il tuo rituale personale per rilassarti e far pace con Morfeo! Oltre a yoga e attività fisica regolare (se non sai da dove iniziare trova la giusta ispirazione con i migliori canali YouTube gratis per tenersi in forma), potrai anche concederti un rilassante auto-massaggio con le massage guns!